绿灯

生菜所含营养高

研究显示，仅230克的生菜就能提供人体每日所需20%的维生素K，常吃有益身体健康。专家提醒，生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干净，胃肠不好的人尽量不要生吃，以免消化不良。

红灯

母乳忌放微波炉

很多妈妈会将母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。研究发现，使用微波炉加热母乳后，其中含大肠杆菌的危险比其他方式加热要高18倍。