研究发现，小腿肌肉多死亡率降一半。小腿肌被称为人的“第二心脏”，由于重力作用，血液容易下沉，回到心脏就需要强大的动力，如果腿部肌肉强壮，就能加速腿部的静脉回流，保证血液回到心脏，有利于心脏健康。而且小腿肌肉强大，可以更好地预防血栓形成和静脉曲张，对骨骼健康、预防跌倒也有好处。