冬天洗热水澡后感到乏力、手脚冰凉，可能是过程中身体阳气耗散了。建议洗澡前缓慢喝200毫升温水，能让脏腑暖起来，抵御寒冷，减少洗澡时身体水分流失。还可以使体表血液循环加速，避免洗澡后因气血暂时不足出现的头晕、心慌、胸闷。洗澡时水温别太烫，时间控制在10分钟即可，洗澡后立刻擦干、穿上衣袜，还可以揉揉脚底巩固阳气。