劳动午报数字报

第11版：生活

	秋声初动起居有方
	运动是调节睡眠的天然处方
	立秋后是养肺的黄金时间
	为校园食堂管理能力提升提供科学指引
	租赁房屋遭暴雨损毁无法继续居住租户可要求解除合同吗？
	洪水泡过的饮料没开封也别喝
	蒙脱石散不建议干服

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3上一篇下一篇4	2025年8月8日	放大缩小默认

运动是调节睡眠的天然处方

适度运动有助改善睡眠质量，但哪种运动效果最好？推荐：瑜伽、太极、步行或慢跑。其中，瑜伽对总睡眠时间的增加效果最为显著（平均延长110分钟），太极可改善睡眠结构，步行与慢跑则能有效缓解失眠引发的日间功能障碍。