劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2025年7月23日	放大缩小默认

夏天睡觉身体最好上凉下暖

中医认为，夏季休息应坚持“夜卧早起”，只要睡眠过程相对安稳、效率高，醒后精神饱满、精力充沛、无任何不适，就应视为天人相应的健康状态，无需忧虑或强行延长卧床时间。夏天睡觉要注意保持“上凉下暖”的身体状态。睡前用冷水洗脸、温水漱口，可以用安神敛阴的药材泡脚。