预防胃酸反流做到以下几点：少食多餐、避免过饱、禁烟禁酒，少喝浓茶、咖啡以及油腻刺激性食物；调整体位有助防止胃酸反流，比如餐后不要立即卧床，或睡觉时将头部抬高；不要穿紧身衣物或重复举重等，以免升高腹部压力，将胃酸挤入食管。
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