早晨起来空腹喝一杯水对身体来说好处多多。经历了一整夜的新陈代谢，早晨起来人体正处于缺水状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。而且还有益于早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。