劳动午报数字报

第11版：生活

版面导航

3上一期

3上一篇下一篇4	2025年2月6日	放大缩小默认

立春后要多伸懒腰

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，到了春天，经常伸伸懒腰可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也有技巧，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。