“外感”是临床常见的呼吸系统疾病，通常表现为发热恶寒或恶风、头身痛、舌苔薄白、鼻塞流涕、咽喉痒痛、咳嗽等。广外医院急诊科医生孟祥提醒，一般来说，感冒发热期间，需禁食以下食物：

冷菜冷饭 感冒发热时，体内正气不足，脾胃虚弱，运化功能下降，因此，需禁食冷菜冷饭、凉果凉奶以及没煮熟的食物。

难消化的食物 感冒发热期间，最好不要吃糯米、年糕等难消化的食物。

油腻辛辣的食物 吃肥甘油腻、辛辣烧烤之物，以及白酒或含酒精类的一些发酵食物，容易内生湿热，令脾胃受损；辛散发汗食物会使人耗伤阳气。

疾病痊愈之初，要注意清淡饮食，少食肉类、高热量食物，注意让身体多休息、多喝水、补充优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。

感冒不适时，可以吃一碗鸡汤面。鸡汤能抑制鼻腔、咽喉等部位炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等有一定效果。面条既补充能量，又好消化。加入一些蔬菜，还能补充维生素等营养。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹等也是不错的选择。

□本报记者 陈曦