成年人正常心率是60-100次/分钟，静息状态下可以降低到50次/分钟，男性通常比女性略慢一些。如果静息心率在正常范围内相对较慢，说明心脏的泵血能力强、效率高，不需要快速跳动就能满足身体需求，身体状况更健康。在安静休息状态下，每分钟50—80次心跳最健康，超过80次就算增快了。