10月15日是全球洗手日。双手保持清洁，可切断病原经手直接或间接传播疾病，更好地保护自己和家人的身体健康。虽然我们每天都在洗手，但是有人却不知如何正确科学地洗手，甚至“越洗越脏”。如何正确洗手？有哪些误区要注意？我们请密云区妇幼保健院院感科专职人员王路鑫为您介绍一下。

洗手可以去除大部分病原微生物

人体的周围被无数的细菌、病毒所包围，有的能看到，也有的看不到，这些细菌或病毒可能通过手上的食物被送入人的身体里；也可能通过揉眼睛、啃手指的坏习惯进入体内；或通过握手、共同触摸同一件物品而导致疾病传播。

正确的洗手方式可清除手部可能存在的大肠杆菌、伤寒沙门菌、痢疾杆菌等多种病原微生物。正确的洗手过程，通过手部的摩擦、洗手液的使用、流动水的冲洗，可达到预防传染病的目的。

洗手方法正确才有效

洗手是把细菌、病毒等微生物从手上清除的第一步，是预防传染病最简单、经济、有效的方法，正确的洗手方法如下：

在流动水下，淋湿双手。

取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

认真揉搓双手，具体揉搓步骤为：

内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

弓：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

大：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

立：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

腕：手腕处揉搓，双手交换进行。

要准确把握洗手时机

什么情况应及时洗手？除了常规饭前便后洗手外，很多不易察觉的时机也值得注意。

吃饭前：双手可能接触到美味的食物，饭前清洁双手更安心。

揉眼睛前：污染的双手接触眼睛，可引起过敏、眼组织损伤，甚至引发感染的可能。

接触婴幼儿前：婴幼儿自身免疫系统不成熟，容易受到外界环境影响，接触婴幼儿前需清洗双手保护宝宝的安全。

外出归来后：外界环境复杂，细菌、病毒无处不在，外出归来正确洗手可保护家人健康。

清理垃圾后：垃圾中可产生大量有害菌种，尤其厨余垃圾，要及时清理，清理后及时洗手。

接触动物或家禽后：接触动物或家禽存在病菌和寄生虫的风险，需严格注意手卫生。

排便、排尿后：可能接触排泄物中存在的细菌、病毒等有害物质，即使双手看起来干净，也要正确洗手。

接触公共区域物品后：进入公共区域，接触环境表面时可能发生疾病的交叉传播，尤其高频接触物表面，如，电梯扶手、按钮、门把手等，要及时洗手。

打喷嚏或咳嗽后：当要打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻，并将用后的纸巾放入垃圾桶内，可能污染到双手，要用洗手液（肥皂）彻底清洁双手。

洗手细节还需注意

使用流动水和洗手液（肥皂）彻底清洗双手，揉搓时间不少于15秒。

注意清洗手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等部位。

避免在盆里洗手，避免多人共用一个毛巾擦手，以防止再次污染。

□本报记者 王路曼