吃水果减肥：有些水果含大量果糖，能量高，吃多了反而容易增肥；把饮料当水喝：很多饮料添加了糖，不利于减肥；吃沙拉减肥：沙拉中的蔬菜水果没问题，但沙拉酱能量高；吃较多坚果：坚果脂肪含量高，不利于减肥，可少量吃原味坚果；不吃晚饭减肥：长期会导致身体迈入“低水平基础代谢”的陷阱，储存更多脂肪。