研究发现，经常运动有益减缓皮肤衰老进程。有氧训练可降低体重指数，提高最大摄氧量；阻力训练能改善真皮厚度，显著增加软组织质量。值得一提的是，阻力训练可减少循环炎症因子，增强真皮细胞外基质，有助恢复衰老皮肤细胞活力。
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