劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2024年7月17日	放大缩小默认

便秘的人多吃这6种食物

其实在通便方面，香蕉的能力非常有限。但这6种食物真的对便秘有帮助：西梅；咖啡；燕麦；芹菜；牛油果；带籽水果。肠道活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，所以早晨起床后可以喝点温水，然后去厕所排便，每天如此，逐渐养成规律排便的习惯。