如果运动结束后立即洗澡，热水冲向身体时会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量，导致身体其他部位血流量不足，从而引发头昏眼花等症状。特别是老人或患有心脑血管疾病的人群，运动后立即洗澡可能引发大脑和心脏供血不足。一般来说，运动结束后20分钟到半小时，体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，这时洗澡相对更为安全。