出现尿频、腰疼、四肢冰凉、怕冷等可能是肾阳虚。肉苁蓉能温通肾阳、补肾虚，补阳气却不燥热。粥的做法很简单，将15克肉苁蓉洗净切片，与30-60克大米、适量羊肉一起煮稠成粥，每天早晚空腹食用就可以了。