夜间趴睡或只朝一侧睡，会压迫肩颈，使肩部、手臂、腰部都产生不适；蜷缩成一团入睡，会让脊椎处于弯曲状态，引发肌肉劳损。对大多健康人来说，最好的睡姿是右侧卧或仰卧。右侧卧时，要保证头与肩同高，可在膝盖中间夹个薄垫子，避免熟睡后出现交叉腿或过度扭曲呈趴睡。