最近我在微博上看到一个话题：分享欲是最高级别的浪漫。有人说最舒服的关系就是保持高水平的分享欲；也有人说，分享欲是喜欢一个人最直接的表现，分享欲消失，则意味着感情即将散场。我瞬间就想到了我和男朋友相处时彼此话都不是很多，好像都没有什么分享欲，这样算正常吗？分享欲在爱情中真的这么重要吗？如果想要提高分享欲，我应该怎么做？

市总工会职工服务中心心理咨询师解答：

从心理学的角度来看，分享欲就像是一种自我暴露，即自发地、有意识地向另一个人陈述自己、表达自己。这种敞开心扉、兴高采烈地想要和别人分享自己所见、所闻、所感的举动，其实是表达爱意的一种方式。为什么这么说呢？因为从表面上来看，分享欲不过是和别人说些日常琐事，例如看到好看的云朵、遇到可爱的猫咪、不小心把菜炒糊了等，但事实上，分享欲背后还隐藏着这样的意义——

在关系中感受到了高度的信任感与安全感。我们不会和陌生人絮絮叨叨，也很少会在社交媒体上大量地暴露与自己有关的信息，却会和重要的他人，如朋友、家人、伴侣分享自己的秘密、想法和感受，这意味着对方在我们心中是个安全可靠的人。也正是因为信赖，我们能够从关系中感觉被对方理解、认同、关注或需要，所以才会喋喋不休地与对方分享自己的日常。

想要和对方保持爱意的联结。有网友这样阐述分享欲：“我当然不关心云是什么形状，也不在意路边的奶茶店开没开门，更不觉得饭煮糊了有什么可拍照的，所有跟你讲过的那些无意义的事情，本质上都是希望你能参与到我的生活里，和我保持爱意的联结。”这段话，就像是爱情中亲密和承诺的部分，即希望和对方保持亲密的情感联系，想让对方参与到自己的生活里，同时也期待听到对方的积极回应。

专家建议：

既然分享欲在爱情中的地位举足轻重，那没有分享欲的爱情还有救吗？以及如何提高分享欲呢？

表达爱的方式从来就不止一种。著名婚姻家庭专家、盖瑞·查普曼博士发现，人们主要借助5种语言来表达爱意，它们分别是：肯定的语言、身体的接触、精心的相处、有意义的礼物以及自愿的行动。所以即便你和男朋友分享欲不高，也不代表你们的感情面临着危机，要知道，分享欲不是验证和表达爱意的唯一凭证。

想要提升分享欲，这里有几个建议：

主动与对方分享日常。那些令你感到愉悦、惊奇、赞叹、愤怒、悲伤的事，又或者脑子里闪过的独白、奇奇怪怪的念头、天马行空的白日梦等。刚开始可能会因为微妙的自尊，不想每次都是自己主动，也可能会因为没有得到积极的回应而感受失落和受伤，这个时候，不妨和对方说出自己真实的想法，以及未被满足的情感需要，不要害怕承认脆弱，不要独自一人承受委屈，也不必感到羞耻，想要爱、想要陪伴就表达出来，没什么大不了的。

主动沟通。郑重其事地、不带指责和抱怨地向对方表达你十分看重分享欲，比如“我想让我们互相参与到彼此的生活里”“我希望和你有更多亲密的联结”“分享欲是充满爱意的东西，我希望得到你的珍视”等。

循序渐进。如果伴侣是个不善言辞的人，那么要求其每天事无巨细地报告一切不太现实，而且也显得控制欲太强，所以你们不妨沟通一下，约定每天分享一两件事就好，逐渐地，相信你们就能养成分享日常的习惯。

做好可能会被拒绝的准备。寻求沟通、表达需求和承认脆弱确实不容易，这需要强大的内心，因为敞开心扉需要勇气，面对拒绝也同样如此。在这个过程中，我们也许会重新审视这段关系，但亦可能加深与伴侣的关系，获得更好的情感体验。

最后，愿你的每次期待都不会落空，每次分享都不会被辜负。

□本报记者 张晶