本报讯（记者 赵思远）记者近日获悉，今年1月，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任、首都医科大学神经病学系主任贾建平团队在《英国医学杂志》发表文章，发现6种生活要素与延缓记忆下降高度相关，并对记忆和生活要素进行了综合评价，研制了全面检测共病、危险因素和脑健康筛查量表，找出了保护老年人记忆的有效方案，开创了实现老年人脑健康的新模式。

贾建平团队在长达10年的队列研究中发现，如果中老年人坚持7种推荐的饮食、每周大于等于150分钟的中等强度或大于等于75分钟的高强度体育锻炼、每周大于等于两次的社会活动、每周大于等于两次阅读思考和书写等，同时控制烟酒，和不能坚持这些健康生活方式的人相比，可每年多获得记忆分数并大大降低痴呆发生率。据此，证明找回记忆、预防痴呆可通过健康生活方式实现。这种方法可总结为：“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，记忆好”。该研究同时呼吁广大民众来实践这个方法，共同预防和减缓与年龄相关的记忆衰退，阻止其发展为痴呆。

据相关负责人介绍，这是我国对老年人记忆大样本、长周期研究的第一篇文章，首次对记忆相关的多种生活要素及其影响进行了综合评价，为延缓老年人的记忆力衰退提出了强有力的科学依据，为全球保护老年人免受记忆力衰退困扰的公共卫生政策的制定和实施提供重要数据支持。

据了解，《英国医学杂志》专门撰写大篇幅评论对本文给予高度评价，肯定了该研究结果的重要性，认为此文为健康生活方式对老年人记忆的影响提供了强有力的证据。