第11版:生活
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饿着肚子睡觉影响睡眠
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3上一篇  下一篇4 2023年1月20日 放大 缩小 默认        

饿着肚子睡觉影响睡眠

 

经常饿着肚子睡觉,空空如也的胃可能引起肠胃疾病。此外,血糖太低可能导致入眠困难,就算睡着了,也难以进入深度睡眠。虽然从健康角度不建议吃夜宵,但如果半夜饿得受不了,可以适当吃点全麦面包、燕麦片、香蕉、牛奶等,尽量不要吃高脂肪、高油,以及刺激性较强、容易产气的食物。

 
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