我是一名朝九晚五的普通上班族，上班时努力工作，休息时就享受生活。有自己的兴趣爱好，每周会上网课（兴趣班），喜欢阅读一些文化、历史之类的闲书，会定期外出旅行，自认为把工作与生活平衡的很好，感觉日子挺充实的。可是和朋友们比起来，自己似乎又显得格外不上进：小A考上了某高校的研究生，小B拿到了注册会计师证，小C升职了。相较而言，感觉自己像是一条咸鱼，好焦虑。

市总工会职工服务中心心理咨询师解答：

随着社会的飞速发展，每个人都在奋力奔跑，和时间赛跑，和同辈赛跑，也和快速发展的社会赛跑。在这全民比拼的时代中，很多标准也跟着水涨船高，比如以前绩效90分是优秀，现在95分似乎也只能是良好，长此以往我们的幸福感也势必会大打折扣。

很多时候，为什么明明自己过得很好，一看到别人有所成就，自己还是会跟着别人奔跑？或者像你一样产生焦虑？这其实跟我们的价值体系过于单一有关，现代社会每个人的目标似乎都是统一的，住更大的房子、买更好的车、给孩子更优质的教育，这些共同的目标把我们放在了同一条赛道上。

但生而为人，每个人都是独一无二的，人生的跑道也不应只有一条。你在工作上兢兢业业，在生活中努力且快乐，有自己的兴趣爱好，可见你是有自己的方向的，并不是像你说的“咸鱼”。你只是与朋友们不在一条跑道上而已，但你完全可以在自己的跑道上“笑傲江湖”。你现在要做的就是更好地认识自己、肯定自己，然后用自己的节奏，在自己的跑道上奔跑。

专家建议：

一味迎合外界跟着别人跑，并不能让自己真正快乐，反而可能会加剧焦虑。我们到底该怎么做呢？

知道你是谁。美国学者M.H.弗里德曼等人在研究心脏病的时候，把人的性格分为A型和B型人格。A型人格有较高的进取心、成就感、自信心，更适合从事有高强度竞争力的活动。B型人格则相对与世无争。两种性格都有正反两面，不能说谁好谁坏，但从特征来看，A型人格似乎更适合不停地“奔跑”。所以尝试罗列出自己特征，分析自我人格特征，看看自己是不是适合无止境地“奔跑”。

知道你该去哪。理性定位，对未来做长期的规划，找到自己的人生方向，而后朝着这个方向行走，而不是被别人带着走。

知道你该做什么。当然，适当的比较是有积极作用的，美国社会心理学家费斯汀格在1954年提出了“社会比较理论”，假设个体在缺乏客观的情况下，会利用他人作为比较的尺度来进行自我评价。向上比较，我们能够知道自己的不足；向下比较，我们能够认识到自己的优点，这是进一步自我完善的基础。

人生不应该是复制粘贴，生活要多元化，找到自己，成为自己，做更好的自己是对生命敬畏，也是对自我的尊重。

□本报记者 张晶