我是一名商务工作者，每天都会跟很多人打交道，也会有各种应酬。一年前，认识了现在的女朋友，她是一个温柔、善良、体贴的女孩，跟她在一起时，我感觉很幸福，也想和她一直走下去。可是，最近因为她老爱“查岗”的行为，让我们之间闹得不愉快。其实刚开始交往的时候，她查查岗我还能忍耐，甚至感觉很幸福，可交往久了，觉得她这种“查岗”行为让我喘不过气来。现在我在外面只要看到她的信息或者电话，我就会感觉自己被监视了。我该怎么办？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

“查岗”是指我们的另一半通过微信、短信、电话等方式，反复不断地确认伴侣在哪、在干什么、和谁在一起的行为。“查岗”行为在恋爱初期，可以很好地帮助彼此获得安全感，有利于建立一段安全稳定的亲密关系。所以，在恋爱初期，当被“查岗”时，心中会觉得甜蜜、幸福。但随着时间的推移，彼此已经基本建立起稳定的关系，也过了恋爱的甜蜜期，这时如果还是像恋爱初期那样反复去查对方岗，就会让人感到窒息。

所以，生气是可以理解的，我们觉得自己在外面陪客户，本来就很辛苦，另一半却总是疑神疑鬼地“查岗”，自然会觉得这种行为是无理取闹。但生气归生气，我们还是要解决问题，毕竟一个好的伴侣可遇不可求，遇到了就要好好珍惜。

专家建议：

如何才能更好地解决另一半“查岗”的问题、改变现状呢？

首先，了解对方的心理诉求。通常，喜欢“查岗”的人有两种心理诉求，一是控制欲极强，把伴侣当成自己的私人财产，他们在日常生活中往往也会表现出比较强的控制行为，比如你穿什么可能都需要得到对方的认可。从你的描述中来看，你的女朋友应该不属于这种有较强控制欲的人。那么，很有可能是属于第二种，即极度缺乏安全感。为什么这样呢？一可能是她在儿时没有与母亲建立起很好的依恋关系，长大后，在亲密关系中需要不断地去寻找这种安全感；二可能是你们恋爱的脚步不一致，在你们交往中，虽然你已经认定了她，但她并没有收到明确的信息，也就是说，你以为你们的关系已经稳定了，而她还处于怀疑阶段，两个人步调不一致，对待事件的看法就会存在分歧。

其次，培养互信的安全感。没有互信、安全的亲密关系很难幸福，无法信任另一半的人会在关系中越发焦虑，做出不理智的行为，比如反复“查岗”。得不到信任的人也并不能快乐，反而会因为得不到信任而饱受折磨，就像现在的你。我们可以从两个方面帮助另一半建立安全感：

让另一半可预测你的行为。即让你的另一半能够根据你以往的行为判断你未来的行为。比如，聚餐前提前与另一半沟通，说明聚餐的情况，并预测回去的时间点，而后尽量要在承诺的时间内回家，久而久之，对方就会信任你。

让另一半可以依赖你。即让你的另一半相信你是可以去依赖的。比如，在聚会时，对方突然感觉身体不适，想让你回去陪陪，如果你拒绝了，对方可能由此感觉你不可靠，或对她不上心。如果可以的话，尽量第一时间回家看看，实在走不开就找共同的朋友去看看。

开诚布公的沟通。沟通是建立关系的桥梁，沟通好了，问题自然就解决了。所以，尝试和你的另一半来一次畅所欲言的沟通，让对方看到你的诚意，将你们的心拉到一起。

要知道，好的亲密关系，需要用心去经营。

□本报记者 张晶