冬季降临，人们在享受室内温暖的同时，让人不爽的“暖气病”也乘虚而至。广外医院急诊科医生孟祥介绍，供暖期间，不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。

“暖气病”是一种病吗？

“‘暖气病’其实不是一种病，不属于医学上的病种，是由于供暖带来一系列的症状。”孟祥介绍。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤挥发600—700毫升，经呼吸道挥发300—400毫升。供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适应状况。出现“暖气病”的原因，在于居民一般紧闭门窗保暖，空气干燥、不流通。在这样的环境待久了，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，出现不同程度的内热和种种不适感，引发鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心，出现烦躁不安、皮肤干紧等症状。

“暖气病”主要有哪些危害？

呼吸系统疾病

“干燥温暖的室内是加速病菌滋生和传播的‘温床’。正常情况下，鼻腔、气管等部位能分泌黏液，阻挡病菌入侵，达到自我保护的目的，而暖气房空气干燥，呼吸道黏膜容易受损，分泌物减少，抵御‘外敌’的能力下降，病毒、细菌容易乘虚而入。”孟祥说，也有的市民考虑到了干燥问题，在暖气房里用加湿器，但是加湿器不注意清洁的话容易滋生曲霉菌，随蒸汽散布到空气中，也会导致呼吸道疾病。

心血管疾病

老年人往往有冠心病、肺心病、心功能不全等基础疾病，容易因暖气调节不当和个人防范不足导致“暖气病”。室内温度过高时，引起血管扩张，体内水分大量被蒸发，临床上称为不显性失水增加。如果再不注意补充水分，可能导致血容量减少，血液黏液度增加，从而引发心绞痛、心肌梗死等心血管不良事件。“另外，室内外温差大，突然从暖气房到寒冷的室外，冠脉血管容易发生痉挛，加之老年人血管弹性差，血压波动，更增加了心血管疾病急性发作的风险。同时对伴有肺心病、心功能不全的老年患者而言，‘暖气病’引起的呼吸道感染很容易加重心脏负担，导致心衰。”孟祥介绍。

皮肤瘙痒症

“供暖期里，老年人应特别注意防治皮肤瘙痒症。”孟祥解释，老年人本身随着年龄增加会出现皮脂分泌机能减退，皮肤保水能力下降，到了冬季，皮肤汗腺和皮脂腺会收缩，处于不活跃状态，皮脂分泌功能进一步弱化。若暖气调节不当，室内温度过高又不注意加湿，会导致人体水分快速流失，从而使皮肤更加干燥，产生皮屑、发痒等症状，抓挠不当还会造成湿疹、感染。此外，供暖期后，不少年轻女性会出现青春痘爆发的情况。孟祥介绍，冬季人们运动较少，进食却相对较多，盲目进补易导致内分泌失调，从而引发痤疮。

泌尿系统疾病

“女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。”孟祥表示，冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。

眼睛干燥症

“冬季最常见的眼病就是干眼症。”孟祥介绍，供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状，较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外，眼睛干涩时，人们往往会无意识地用手揉眼睛，很容易感染细菌而诱发结膜炎。

冬季如何预防暖气病

在供暖季里，几个简单的好习惯就能让您在享受温暖的同时远离疾病。

做好皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。“最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D，能滋润肌肤，红枣能让人气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。”孟祥说。

多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么供暖期食用哪些美食能养阴生津呢？孟祥建议，“平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉，但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃了不易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配合适的食材蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。”

清扫暖气死角

孟祥提醒，保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

冬季养生 四个细节要注意

忌蒙头睡觉

冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆力衰退等症状。

注意温差 预防感冒

初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。

注意关节保暖

由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬、血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

饮食温热勿燥

冬季饮食应把握“适当清淡”原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况，因此，若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人，不可滥补；而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者，尤应避免吃麻辣火锅。

此外，在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等)，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响，应尽量避免。

□本报记者 陈曦