第10版:生活
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下一篇4 2021年11月19日 放大 缩小 默认        
烦躁不安 口舌生疮
小心“暖气病”

 

冬季降临,人们在享受室内温暖的同时,让人不爽的“暖气病”也乘虚而至。广外医院急诊科医生孟祥介绍,供暖期间,不少人早上醒来会感到口干舌燥,甚至还会鼻腔出血,这是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。

“暖气病”是一种病吗?

“‘暖气病’其实不是一种病,不属于医学上的病种,是由于供暖带来一系列的症状。”孟祥介绍。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤挥发600—700毫升,经呼吸道挥发300—400毫升。供暖后,室内干燥,人体丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适应状况。出现“暖气病”的原因,在于居民一般紧闭门窗保暖,空气干燥、不流通。在这样的环境待久了,容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,出现不同程度的内热和种种不适感,引发鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心,出现烦躁不安、皮肤干紧等症状。

“暖气病”主要有哪些危害?

呼吸系统疾病

“干燥温暖的室内是加速病菌滋生和传播的‘温床’。正常情况下,鼻腔、气管等部位能分泌黏液,阻挡病菌入侵,达到自我保护的目的,而暖气房空气干燥,呼吸道黏膜容易受损,分泌物减少,抵御‘外敌’的能力下降,病毒、细菌容易乘虚而入。”孟祥说,也有的市民考虑到了干燥问题,在暖气房里用加湿器,但是加湿器不注意清洁的话容易滋生曲霉菌,随蒸汽散布到空气中,也会导致呼吸道疾病。

心血管疾病

老年人往往有冠心病、肺心病、心功能不全等基础疾病,容易因暖气调节不当和个人防范不足导致“暖气病”。室内温度过高时,引起血管扩张,体内水分大量被蒸发,临床上称为不显性失水增加。如果再不注意补充水分,可能导致血容量减少,血液黏液度增加,从而引发心绞痛、心肌梗死等心血管不良事件。“另外,室内外温差大,突然从暖气房到寒冷的室外,冠脉血管容易发生痉挛,加之老年人血管弹性差,血压波动,更增加了心血管疾病急性发作的风险。同时对伴有肺心病、心功能不全的老年患者而言,‘暖气病’引起的呼吸道感染很容易加重心脏负担,导致心衰。”孟祥介绍。

皮肤瘙痒症

“供暖期里,老年人应特别注意防治皮肤瘙痒症。”孟祥解释,老年人本身随着年龄增加会出现皮脂分泌机能减退,皮肤保水能力下降,到了冬季,皮肤汗腺和皮脂腺会收缩,处于不活跃状态,皮脂分泌功能进一步弱化。若暖气调节不当,室内温度过高又不注意加湿,会导致人体水分快速流失,从而使皮肤更加干燥,产生皮屑、发痒等症状,抓挠不当还会造成湿疹、感染。此外,供暖期后,不少年轻女性会出现青春痘爆发的情况。孟祥介绍,冬季人们运动较少,进食却相对较多,盲目进补易导致内分泌失调,从而引发痤疮。

泌尿系统疾病

“女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。”孟祥表示,冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后,室内外温差大,人免疫力下降,不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外,长时间呆在干燥的室内,体内水分流失多,导致尿量减少,对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低,也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次,冬天天气寒冷,人们洗澡的次数也明显减少,机体增加感染病菌的风险也随之增加。

眼睛干燥症

“冬季最常见的眼病就是干眼症。”孟祥介绍,供暖期后,长时间处于干热的室内,眼睛泪液不足,容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状,较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外,眼睛干涩时,人们往往会无意识地用手揉眼睛,很容易感染细菌而诱发结膜炎。

冬季如何预防暖气病

在供暖季里,几个简单的好习惯就能让您在享受温暖的同时远离疾病。

做好皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点:第一,适当选用健康的保湿护肤品。第二,多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。“最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D,能滋润肌肤,红枣能让人气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶,普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。”孟祥说。

多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。那么供暖期食用哪些美食能养阴生津呢?孟祥建议,“平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉,但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃了不易吸收,还会出现一系列不适。水果搭配合适的食材蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。”

清扫暖气死角

孟祥提醒,保持暖气片的清洁干净,要经常打扫,如果有灰尘沾在暖气片上,它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间,引起呼吸道疾病。随着室温的升高,一些细菌会伺机活跃起来,容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

冬季养生 四个细节要注意

忌蒙头睡觉

冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆力衰退等症状。

注意温差 预防感冒

初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。

注意关节保暖

由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬、血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

饮食温热勿燥

冬季饮食应把握“适当清淡”原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情况,因此,若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人,不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。

此外,在寒冬中,经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等),导致身体内外皆遭受虚冷之攻击,到了隔年春天,身体的健康必然大受影响,应尽量避免。

□本报记者 陈曦

 
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