我的工作十分稳定，生活每天按部就班，大家都说我这样很好，可我自己却有些不满足，总觉得缺少些什么。我平时也会跟朋友聚会、做运动，或者给自己买些喜欢的东西，让平凡的生活泛起一丝涟漪，可短暂的快乐后却更加的空虚了。我的生命就注定如此平庸平淡吗？总感觉有些不甘心啦。

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

虽然人们都说“平平淡淡才是真”，但心底多少都憧憬一些超越平凡的感受。心理学家马斯洛将这种感受称为“高峰体验”，形容其不同于暂时的欢愉或者欣喜，而是一种发自心灵深处的满足，是一种更为超然的情绪体验。

这种体验在哪里呢？每个人的答案可能不一样。例如，挑战世界高峰的登山者在度过了心灵和身体的极度疲惫后到达山顶，看着卓越的景色时可能会迎来一种发自内心的欣喜，现实中的焦虑、烦闷、疼痛都消失了，思维变得广阔，心灵变得充实。又例如，美国登月者米歇尔置身于浩瀚的宇宙中，亲眼遥望美丽而孤独的地球时，心中涌现出了关于宇宙与地球的顿悟，并在回到地球后找到了自己终身的事业——保护环境与生态平衡。

每个人的高峰体验都是独一无二的，但又有相似之处——令人从现实中暂时得以解放，心灵与思维超越现实，达到身心合一的状态，从而使心中的潜能、创造力、灵感、使命感都得到了激发。

专家建议：

也许不是每个人都能挑战世界高峰或漫游宇宙，但每个人却都可以在日常生活中去追寻超越自我的高峰体验。

先设定一个你愿意长久投入的目标。在工作稳定、生活富足的情况下，我们便容易缺乏目标，似乎很难有目标能驱使我们为之100%地投入。然而，正如茨威格所说：“一个人最大的幸福莫过于在人生的中途、富有创造力的壮年，发现自己此生的使命。”找到契合心灵的目标是幸福的根源。这个目标最好与财富、人际关系无关（此类目标受外部因素影响较大，过于执着可能使自己受挫），而是与自我成长有关系，可以是知识方面的，也可以是能力方面的。现在，忽略外部的声音，倾听自己最真实的心声，想一想自己真正希望在哪方面变得更好。

其次，做好凝心聚智、厚积薄发的准备。高峰体验需要足够的累积，就像一口井需要深挖后才能涌出甘洌的泉水，心灵力量的灌注也需要达到一定阈值后才能爆发。在坚持不懈地向着自己目标努力的过程中，除了我们的知识会变得渊博，能力会得到提升，心智也将不断修炼。你也许会体验到自我的弱小与无助，但只要你做出有利于自我成长的决定，情绪压力的积攒是有利于自我的突破与超越。

最后，全神贯注地投入对于创造高峰体验也十分重要。但在繁忙的互联网时代，我们的时间与精力多在琐碎的事务与信息中消磨，这样的生活看起来充实而丰富，可实际上却会打破动作与动作之间的内在逻辑，使行动与意识割裂开来，无益于自我突破。每天给自己规定一个时间段，摒弃所有打扰，100%地投入到某项有利于自我成长并具有一定挑战的任务中，使行动和意识高度一致。

只要我们朝着正确的方向努力，相信平凡的生活中也能开出耀眼的花朵。

□本报记者 张晶