饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。这里说的“饭后”，是指在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即散步。“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。