年前基金大涨，大家都在买，我朋友跟我说他赚了30%，我也跟风买了几万块钱，还真赚了一笔，于是我把所有存款都投了进去。可最近行情不好，我的基金连连亏损，本来打算今年买房的，结果现在已经亏了近20%。看着亏损的数字，我欲哭无泪，后悔不已，现在已经无心工作，每时每刻都想看看行情走势如何。我该怎么办？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

我们买基金是为了提升被动收入，实现财富增值，本来想着要赚30%，结果亏损了20%，结果与期望大相径庭，还打乱了自己接下来的生活计划（购房），失望和失控感令我们五味杂陈。

对投资回报的不合理期望源自于厌恶损失的心理。研究显示，投资者在面对同样金额的收益与亏损时，会对亏损更加敏感。例如，我们认为基金赚20%-30%是非常合理和容易的，但是却认为基金亏损20%-30%是不能接受和十分可怕的。这种对损失的极度厌恶还会让我们在投资前刻意回避对损失的假设和调查，相信自己是幸运儿，在“稳赚不赔”的想象中决定投资。

在投资前进行必要的了解、调查与学习，能够让我们对亏损与收益有更加合理的预期；另外，做好心理上的准备也能帮助我们更坦然地面对投资结果和做出决定。

专家建议：

对于投资方面的心理调整，建议如下：

首先，弄清楚自己投资是为了什么？如果没有一个明确的目标，那么投资便容易成为一个数字相关的“赌博”游戏，每天都为了自己账户数字的波动而提心吊胆。如果有明确的投资目的，例如“跑赢通胀”，那么可以设定一个合理而具体的期望收益，并且评估自己是否能够承担相应的风险，再据此来选择适合的理财产品。风险和收益往往是一枚硬币的两面，我们必须都看到。

其次，给期待留有“弹性空间”。“弹性空间”的意思是要允许和接受这份期待无法百分百被实现。例如，我们预期今年靠理财增加10%的收入，那也要做好准备收益只有5%，甚至更低，并确保“弹性”的理财收入并不会给自己的生活带来过大的经济压力。

然后，锚定自己的理财心理。忐忑不安的感受来自于悬而未定的结果，如果我们事先给自己设定好收益上限与亏损下限，不过分贪婪，也不过分侥幸，一旦达到极限就卖出或者止损，那么便会感到内心安定许多。

最后，掌控自己的生活重心，不要让金钱来支配自己。理财账户上的数字并不能直接带给我们幸福感，真正的幸福绝不是由金钱来创造的。当自己因为金钱而焦虑不安的时候，多关注工作带给自己的成就感，生活带给自己的幸福感。

不盲目恐惧，也不心存侥幸，相信你在投资和生活中都能有所收获。

□本报记者 张晶