第11版:生活
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防范人在囧途收好5个锦囊
憋气伸懒腰可缓解腿抽筋
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3上一篇  下一篇4 2021年4月28日 放大 缩小 默认        

憋气伸懒腰可缓解腿抽筋

 

抽筋的学名是“肌肉痉挛”,最常见于大小腿及脚趾部位,手臂、手掌、手指或腹部也间有发生。伸懒腰、伸展筋骨,对抽筋有着不错的预防及缓解作用。但对于高血压、心脏病等患者来说,此法不宜使用,因为这样的憋气运动容易诱发心脑血管意外,造成危险。预防抽筋,可多摄取矿物质如钙、镁等,以及电解质如钾、钠等。

 
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