抽筋的学名是“肌肉痉挛”，最常见于大小腿及脚趾部位，手臂、手掌、手指或腹部也间有发生。伸懒腰、伸展筋骨，对抽筋有着不错的预防及缓解作用。但对于高血压、心脏病等患者来说，此法不宜使用，因为这样的憋气运动容易诱发心脑血管意外，造成危险。预防抽筋，可多摄取矿物质如钙、镁等，以及电解质如钾、钠等。