我毕业于985院校，毕业后成功进入了梦寐以求的单位。之前，我一直为拿到这个单位的录取通知而努力，可进来后我似乎并没有想象中那么开心，我不知道这个工作对我的意义是什么，也不是特别热爱它。在别人眼里，我的生活很滋润，父母一直帮我规划着人生，没有走一步弯路，但好像每次达成目标后，我都没有特别开心。现在我感觉人生很空虚，没什么意义，我这是怎么啦？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

这种迷茫的感觉，每个人都会经历。会迷茫的人，才会思考自己的人生，思考生命的意义。从这个角度来说，你比一般人都更优秀。从你的描述来看，或许你患上了很多优秀人士都可能患的“空心病”。这不是一种生理上的病，而是心理上的一种空心感。“空心病”有两大典型特征：其一，外在条件特别优秀，尤其是学业和事业上。其二，内心感觉到空虚、迷茫、人生无意义感。

为何会出现这样的情况？有可能是你一直背负着父母的希冀，成了承载父母期望的“空壳”。正如你自己讲的，你的生活、你的学习、你的工作都是父母替你规划好的，他们选择的学校、专业、单位是他们喜欢的，不一定是你自己热爱的。从某种角度上来说，这是一种思想占据，你的心被父母的思想占据着，逐渐没有了自己的想法与兴趣。小学就规划要上什么高中，大学就规划要进什么单位，你感觉有动力、有目标。可进入单位后，父母没有再替你规划了，自己就迷茫了、空虚了。没有父母的期许在前面，你甚至不知道自己想往哪里走。

其次，你的生活充满了竞争压力，缺少了一些真情实感。“空心病”归根结底是价值观的缺失，即一个人不知道对于自己来说什么是重要的。价值观，看似是理性的思考，却跟情感关系有着紧密的联系。其实，人的终极意义感，来自于自我和他人的关系。当一个人感觉到人生虚无，毫无意义的时候，多半是他的重要关系出了问题。很多患“空心病”的人，缺乏对他人情感的投入与关注，一味扎进奋斗与竞争中，他感觉不到自己需要和他人有什么关系，逐渐地也与世界没有了什么关系。

当然这并不是你的错，长期以来，你一直在为父母的期许而奋斗，所以你觉得自己最大的意义就在于打败他人， 赢得胜利。在这种目标驱动下，你很难和别人建立亲密的、真实的人际关系。一旦有一天，竞争减弱或消失了，排山倒海的空心感就来了。

专家建议：

了解了“空心病”的成因后，我们就能对症下药，找到缓解方式。面对“空心病”，最重要的是我们需要将自己的心（思想、情感、爱好）放回到自己的身体里，使自己的身体与心理充分连接，使自己与世界充分连接。

那么如何将心放到身体里呢？想要重拾生活的意义感，有一个先分离，再连接的过程。首先，你需要区分什么是你想要的，什么是别人让你要的。这个探索过程并不会很舒服，毕竟固化思维占据长达二十几年，他人的愿望已经和你的愿望黏在一起了。目前，你不知道自己想要什么没关系，你可以试着写下你不想要什么。然后每天自我觉察，记录自己做什么事情的时候会倍感快乐，或多接触一些除自己本职工作外的东西，如演讲、修图、吉他、画画等，把自己做某件事的心情、精力、时间记录下来。久而久之，你就会知道自己想要什么，发展出自己的愿望来。

其次，用自己真实的感觉去触碰世界。可能会感觉到痛，但每一点痛，都将勾勒出一点你眼中真实世界的样子。自己不喜欢就是不喜欢，不用强迫自己喜欢（但在职场，还是需要有职业素养）。把之前自己喜欢的，想要的或讨厌的都清零（之前的这些可能都不是你的），主动尝试新事物，去体验你的生活。然后带着自己觉察出来的爱好与愿望去生活，去工作。

最后，有意发展竞争之外的关系。如今的社会，竞争是客观存在的，但竞争并不是人们唯一与他人交流的方式，“赢”也并不是人类唯一的需要。我们可以主动去结交一些朋友，一两个好兄弟，或交女朋友。去体验为他们付出的感觉，也享受他们给你的惊喜。让自己内在情感流露出来，你就越发觉得你的生活充满意义与期许。

□本报记者 张晶