第08版:健康
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工作理想生活安稳 为何我却总感到空虚?
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工作理想生活安稳 为何我却总感到空虚?
专家提醒:可能患上“空心病”
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我毕业于985院校,毕业后成功进入了梦寐以求的单位。之前,我一直为拿到这个单位的录取通知而努力,可进来后我似乎并没有想象中那么开心,我不知道这个工作对我的意义是什么,也不是特别热爱它。在别人眼里,我的生活很滋润,父母一直帮我规划着人生,没有走一步弯路,但好像每次达成目标后,我都没有特别开心。现在我感觉人生很空虚,没什么意义,我这是怎么啦?

北京市职工服务中心心理咨询师解答:

这种迷茫的感觉,每个人都会经历。会迷茫的人,才会思考自己的人生,思考生命的意义。从这个角度来说,你比一般人都更优秀。从你的描述来看,或许你患上了很多优秀人士都可能患的“空心病”。这不是一种生理上的病,而是心理上的一种空心感。“空心病”有两大典型特征:其一,外在条件特别优秀,尤其是学业和事业上。其二,内心感觉到空虚、迷茫、人生无意义感。

为何会出现这样的情况?有可能是你一直背负着父母的希冀,成了承载父母期望的“空壳”。正如你自己讲的,你的生活、你的学习、你的工作都是父母替你规划好的,他们选择的学校、专业、单位是他们喜欢的,不一定是你自己热爱的。从某种角度上来说,这是一种思想占据,你的心被父母的思想占据着,逐渐没有了自己的想法与兴趣。小学就规划要上什么高中,大学就规划要进什么单位,你感觉有动力、有目标。可进入单位后,父母没有再替你规划了,自己就迷茫了、空虚了。没有父母的期许在前面,你甚至不知道自己想往哪里走。

其次,你的生活充满了竞争压力,缺少了一些真情实感。“空心病”归根结底是价值观的缺失,即一个人不知道对于自己来说什么是重要的。价值观,看似是理性的思考,却跟情感关系有着紧密的联系。其实,人的终极意义感,来自于自我和他人的关系。当一个人感觉到人生虚无,毫无意义的时候,多半是他的重要关系出了问题。很多患“空心病”的人,缺乏对他人情感的投入与关注,一味扎进奋斗与竞争中,他感觉不到自己需要和他人有什么关系,逐渐地也与世界没有了什么关系。

当然这并不是你的错,长期以来,你一直在为父母的期许而奋斗,所以你觉得自己最大的意义就在于打败他人, 赢得胜利。在这种目标驱动下,你很难和别人建立亲密的、真实的人际关系。一旦有一天,竞争减弱或消失了,排山倒海的空心感就来了。

专家建议:

了解了“空心病”的成因后,我们就能对症下药,找到缓解方式。面对“空心病”,最重要的是我们需要将自己的心(思想、情感、爱好)放回到自己的身体里,使自己的身体与心理充分连接,使自己与世界充分连接。

那么如何将心放到身体里呢?想要重拾生活的意义感,有一个先分离,再连接的过程。首先,你需要区分什么是你想要的,什么是别人让你要的。这个探索过程并不会很舒服,毕竟固化思维占据长达二十几年,他人的愿望已经和你的愿望黏在一起了。目前,你不知道自己想要什么没关系,你可以试着写下你不想要什么。然后每天自我觉察,记录自己做什么事情的时候会倍感快乐,或多接触一些除自己本职工作外的东西,如演讲、修图、吉他、画画等,把自己做某件事的心情、精力、时间记录下来。久而久之,你就会知道自己想要什么,发展出自己的愿望来。

其次,用自己真实的感觉去触碰世界。可能会感觉到痛,但每一点痛,都将勾勒出一点你眼中真实世界的样子。自己不喜欢就是不喜欢,不用强迫自己喜欢(但在职场,还是需要有职业素养)。把之前自己喜欢的,想要的或讨厌的都清零(之前的这些可能都不是你的),主动尝试新事物,去体验你的生活。然后带着自己觉察出来的爱好与愿望去生活,去工作。

最后,有意发展竞争之外的关系。如今的社会,竞争是客观存在的,但竞争并不是人们唯一与他人交流的方式,“赢”也并不是人类唯一的需要。我们可以主动去结交一些朋友,一两个好兄弟,或交女朋友。去体验为他们付出的感觉,也享受他们给你的惊喜。让自己内在情感流露出来,你就越发觉得你的生活充满意义与期许。

□本报记者 张晶

 
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