我和老公结婚才四年，但我老公的冷暴力却已经压得我喘不过来气了。他因经常出差，在家的时间本来就少，再加上他比较冷漠，和我的沟通特别少。平时想关心一下他，问他工作累不累，顺不顺利，他都是一问一答，没有想要理我的意思。要是遇上两个人吵嘴，他可以十天不和我说一句，当没我这个人一样。就算我主动示好，他也爱答不理。我感觉我始终不知道他的心在哪里，总是捂不热。对于这段婚姻，我感觉我掉入了黑暗的深渊，冷得快窒息了。我真的坚持不住了，我该怎么办？

北京市职工服务中心咨询师解答：

我能理解你的感受，自己想要关心丈夫，努力给你们的夫妻关系增加一些温度，但不管自己怎么做，丈夫始终都是“高冷”的状态，自己的心也渐渐被冻结了，使你无法再坚持维系这段婚姻了。

冷暴力在心理学上又被称为精神虐待，它不像肢体冲突，但它带来的伤害却是深入骨髓的。在亲密关系中，尤其是在吵架的时候，这种冷暴力被展现地淋漓尽致：拒绝沟通，拒绝示好，若无其事，采取冷漠、忽视对方的做法。

不过在你了解冷暴力的心理原因后，你或许会减少现在的怨气。丈夫的这种冷漠和不回应，其实与他早年（婴幼儿）时期的教养环境有直接的关系。英国发展心理学家约翰·鲍比认为，在早年养育时，如果没有得到足够回应的孩子，可能会形成不安全的依恋模式。这种模式会直接影响他对自己亲密关系的处理，他不太敢将自己暴露在亲密关系（也就是你们婚姻关系）中，特别害怕与人走得过近而导致自体的崩塌（怕被再次拒绝，没有回应）。所以，他的冷漠不是因为他不爱你，而是他处理亲密关系的方式不同。

专家建议：

我们如何面对这种冷漠的、不健康的亲密关系呢？

有两种方式，一种是转身离开。如果选择转身离开，那么就要积蓄足够的能量，做好离开的准备。只有自身变得有能量（自信、积极、勇气），才有可能从冷暴力的关系中挣脱出来。

还有一种就是改变，改变这种冷暴力的相处模式。那就需要你调整应对方式，避免陷入这种施虐（冷暴力使用者）与受虐（冷暴力接受者）的陷阱。譬如，在某次矛盾缓解后，你们可以试着“约法三章”。找一个浪漫的茶餐厅，准备笔纸，正式地“约法”。注意，仪式感很重要，不要随随便便写下规则就完事。你们可以一起商量着约定哪“三章”，如，不论任何时候争吵，都不可以使用冷暴力；不可以超过一天不讲话；不可以不接电话等等。确定之后，白纸黑字写下，盖章，并且坚决按照章程执行。

其次，当丈夫指责你的时候，在过去你可能会去否认，与对方争论对错；现在，我们学会去觉察指责的背后，也许是他的自卑，也许是他没有被满足需要。我们可以耐心地倾听，尝试让他说出他的需要。比如说，当丈夫责备你“为何回来那么晚，没个信息？”你就要试着理解这句话背后可能是在表达，他希望你能早点回来陪陪他和孩子，或担心你的安全，希望你告知他一下你的情况。你也可以主动询问“你是担心我还是想我呀？”让他表达出内心需求，并尽力去满足。渐渐地，他会感觉到这段亲密关系是可靠的，是可以放心地袒露自己，依赖你。久而久之，他的“冷暴力”就会消失不见。不过，这需要更大的耐心，需要做好足够的心理准备。

最后，可以寻求心理咨询师的帮助。在心理咨询师的引导下，一同探索现在行为模式背后的深层次原因，改变错误认知，培养正确的亲密关系相处模式。

□本报记者 张晶