一项有关睡眠的研究表明，睡眠充足不仅有利大脑健康，还可预防阿尔兹海默病。夜间被类淋巴系统清除掉的垃圾里包括淀粉样蛋白，这正是导致阿尔兹海默病的“元凶”。没有充足的睡眠，“痴呆蛋白”就在大脑中堆积。通过睡眠，可清除这些蛋白质，大脑可少患神经系统疾病。