到了夏天，西瓜是很多朋友最喜欢的一种水果。西瓜之所以在夏季这么受欢迎，不仅仅是因为它的口感，同样也是因为在夏天食用西瓜会给人的身体带来很多好处，那么吃西瓜会给我们带来哪些功效呢？什么样的人群不适合吃西瓜？

夏天吃西瓜的好处

众所周知，从中医学上来看，西瓜属于寒性水果，非常适合燥热的夏天，在夏天食用西瓜不容易让人中暑。因此如果我们想要预防中暑，那么在夏季食用西瓜是非常合适的选择。

清热去火。西瓜的第一个功效就是清热去火。在炎热的夏季，我们经常食用西瓜，不仅能够消除暑热，而且还能有效预防肝脏等方面的疾病。

美白补水。经常食用西瓜还能够美白补水，因为西瓜的水分比较多，而且西瓜中还含有抗氧化剂。由此可见，食用西瓜不仅能够在一定程度上美容补水，还能够达到延缓肌肤衰老的良效，因此西瓜堪称夏季美容养颜的必备水果之一。

增强免疫力。多吃西瓜不仅能够预防中暑和美白补水，它还能对人体产生其他好处，比如增强免疫力。在夏天，因为天气过于炎热，所以如果人体没有及时补充水分和维生素，就容易出现免疫力下降的现象。而西瓜的维生素含量非常可观，因此吃西瓜不仅能够补充维生素，也能够补充水分，所以吃西瓜也能在一定程度上增强免疫力。

脾胃虚弱者少吃西瓜

很多人西瓜吃多了会出现拉肚子的现象，其实吃西瓜是否拉肚子和一个人的体质有关，如果这个人的脾胃比较虚弱，那么他不适合多吃西瓜。此外，西瓜毕竟是凉性食物，而且大家在夏天通常会食用冰镇西瓜，故而吃多了容易出现拉肚子、腹泻的症状。

每日西瓜的最佳摄入量

虽然脾胃虚弱的人不宜多吃西瓜，但这并不意味着他们就不能吃西瓜。一般情况下，只要正确把握西瓜的摄入量就可以，那么我们究竟一天食用多少西瓜比较合适呢？根据调查，一个正常成年人每日食用200克-400克的西瓜较为合适，大家不妨参考一下这个数据。（刘畅）