第07版:健康
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冬季水痘高发 家长要做好孩子基础防护
心源性猝死患者幸存率不到1% 急需普及医学常识构筑“四道防线”
“管住嘴迈开腿”是最佳“胰岛素”
一些“环保”餐具 可能暗藏健康风险
少量跑步也有助于健康
 
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“管住嘴迈开腿”是最佳“胰岛素”

 

近日,青海地区糖尿病流行病学调查结果显示,2019年青海省居民糖尿病发病率为6.9%,低于全国水平,但糖尿病的控制率低,漏诊率高于全国水平,青海省城市人群糖尿病患病率高于农村人群,糖尿病的防治依然是一个值得关注的问题。

据介绍,糖尿病发病主要是遗传因素和环境因素相互作用产生的结果,饮食结构不合理、缺乏运动、吸烟饮酒等不健康生活方式也都是引起糖尿病的主要原因。青海省地处青藏高原,高原缺氧可能会加剧糖尿病相关并发症,包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、高血压等。

“糖尿病的预防要从管住嘴开始,一天三餐摄入能量要合理,主食要粗细搭配,配菜要荤素搭配。”专家说,“每天适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物,多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,主食尽可能粗细搭配,减少精白米面的摄入,补充膳食纤维,多喝水,少喝饮料。” (新华社)

 
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