当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，因此要做好防护措施，17日，北京市疾控中心为大家送上暖心小贴士。

做好保暖工作 降雪导致气温有所下降，户外体感阴冷，小伙伴们需关注天气预报注意防寒保暖；注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

注意预防流感 秋冬季是北京市流感高发季，流感病毒等呼吸道病原体通过空气传播，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要注意保持室内空气流通，避免去人多拥挤的场所。

外出加强防范 在暴雪降温天气外出时，需要做好相应的防护措施：积雪对设施农业、园林树木等易造成压塌、破坏，请注意防范；降雪期间道路湿滑，能见度较差，将出现积雪及道路结冰现象，外出尽量乘坐公共交通工具，少骑自行车或电动车，注意远离、避让车辆，注意安全。

关爱重点人群 老年人、孕产妇、婴幼儿及病人的抵抗力普遍比较弱，所以需要特殊关注。应多穿衣物，特别注意头颈部、腹部与足部保暖；减少外出，尽量不接触传染病患者；均衡饮食。

锻炼身体 呵护心脑血管。天气骤然寒冷，易导致血压升高，血液粘度增高，心脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。低温天气时，心血管疾病患者最好不要去晨练，温度相对升高时再外出；尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。

应坚持遵医嘱服药 控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

□本报记者 唐诗