“公司工会的微运动给我带来了大健康，坚持40天成功减掉了24斤。”北京北汽鹏龙汽车服务贸易股份有限公司职工连楷旭说。连楷旭今年24岁，去年刚毕业，来公司前体重155斤，参加公司第一次微运动——靠墙深蹲后，就爱上了公司的微运动。一年下来，连楷旭的身材变得很健壮。这是北京北汽鹏龙汽车服务贸易股份有限公司工会微运动、大健康——系列工位边运动项目的一个缩影。

“工会组织活动少，职工意见就多；可工会组织活动多，但职工又说业务忙，要出差，并不都来参加。公司90后职工多，很多不愿意参加大型活动。怎么把大家积极性都调动起来？我们被这个问题困扰了很长时间。最终，工会决定今年在公司本部率先开展微运动试水，根据效果再进一步推广。”公司工会副主席张鸣说。

张鸣告诉记者，所谓微运动，是写字楼流行的，上班族用“做操”等形式来锻炼身体，缓解身心疲劳的一种运动。久坐不动的工作模式，容易使人体的循环发生障碍，代谢水平下降，让人整天昏昏沉沉的，没有精神。曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”，来缓解这一现象，而这种方式就是一种微运动。对于白领来说，如果掌握得当，是一种非常适合他们的运动方式。

张鸣说，工会决定开展微运动后，向职工发出了意见调查表，根据职工的意见反馈，公司工会采用了平板支撑、靠墙静蹲、卷腹、波比跳、俯卧撑、徒手深蹲、趣味比赛等7项运动。

“活动的奖品很吸引我们90后。”连楷旭说。考虑到吸引更多职工参与，工会每次微运动比赛都设置了一、二、三等奖，并在奖品选择上也下了一番功夫来吸引职工参加，有压力锅、榨汁机、午休床、除螨器、冷却杯、电饭煲、手环等，与运动和生活相关。为了获取奖品，连楷旭参加了所有的微运动，并多次获奖。“很多奖品都是我的生活所需，让我省了不少钱。”连楷旭说。

连楷旭参加工会活动减肥成功的消息，在公司也传开了，职工们纷纷加入到微运动中来。马薇工作20多年，长期伏案工作让她的颈椎和腰椎很不好。“我是做财务工作的，整天面对一堆数据，没有头绪时会情绪低落。没有想到参加工会微运动后，感觉身体舒畅多了，工作情绪也变得积极了。”马薇说。此后，马薇总是主动招呼他人参加微运动。

“微运动让大家熟悉了，不像只聊工作那么尴尬，也打破了部门墙。”对于贾然而言，微运动带来的好处多多。以前，贾然坐办公室工作，认识的同事局限于同一个部门，工会微运动把各个部门的人吸引到了一起，大家一起比赛，慢慢彼此熟悉，很多事情也就容易解决了。

今年以来，北汽鹏龙工会开展的微运动让职工叫好又叫坐。如今，每天一到工间休息时间，大家就纷纷自由组队参加微运动，气氛十分活跃。据统计，今年北汽鹏龙本部参加微运动职工约400人。

“工会开始在本部推出的微运动满足了长期坐班职工的需求，公司有职工约7000人，分布在全国各地，工会又利用互联网，将文体比赛日常化，从线下转到线上。”张鸣说。

公司工会文体负责人杜冠楠介绍，工会建文体活动群，并将职工拉入，每周统一时间，群里招呼分散在全国各地的职工同时参加微运动，又根据职工需求组织了健步走、跑步等运动。职工各自运动后，将数据上传到群里，工会取同一时间的最佳成绩颁奖。

公司工会主席张英杰说，职工群众是文体活动的主体，工会关注职工切身需求来设置相应文体活动。今年，工会以公司本部微运动试水，再到工会在全国各地组织职工线上线下文体活动，系列文体活动调动了广大职工的积极性，更好地发挥了服务职工的功能。

□本报记者 马超