【开栏语】

“发展体育运动，增强人民体质”，曾激励了无数人投身到体育运动之中。在全民健身上升为国家战略的今天，大家对体育运动的认识也发生了转变，美好生活离不开全民健身，美好生活从全民健身开始。市直机关工委组织开展了“全民健身健康大家谈”征文活动，并整理编撰了《我参与、我运动、我快乐、我健康——北京市直机关干部职工全民健身优秀征文集》一书。即日起，本报开设“全民健身大家谈”栏目，摘选该书部分优秀文章进行刊发，意在反映广大干部职工健身体验和心得，树立全民健身、全民健康生活理念，调动干部职工投入全民健身、全民健康的积极性。

有位作家曾经说过，有两件事情付出一定有回报，一是学习知识，二是锻炼身体。相对于学习知识来说，在锻炼身体上，我一直属于比较欠缺的类型，因为从小学到中学，最发愁的都是体育考试，直到大学以后，体育成绩才慢慢好起来。但偏偏我这么一个缺乏锻炼的人，却跟瑜伽有相当长久的缘分。

最早认识瑜伽还是在小学阶段。那时家里的电视还是18英寸大方块彩电，屏幕里时常能看到一个头戴花环、皮肤黑黑的女孩，在海边的峭壁上或辽阔的草原上，伴着舒缓的音乐，讲着不太流利的普通话，用各种姿势来扭转或舒展自己的身体，有些动作看上去还挺高难度。好奇的我就在电视机旁模仿，经常逗得家人哈哈大笑。在那个电视节目匮乏的年代，这些健身节目和动画片一起，都是我们童年生活中多彩的回忆。

再次接触瑜伽，我已经是一名大一新生。在学校开设的形体课上，老师带着我们做瑜伽，给我们讲瑜伽的历史和诸多益处。从那时起我才真正了解到，瑜伽来自印度，已有几千年的历史。据说，瑜伽最初是一种修行方式，一些古印度的智者在大自然修炼身心时，发现动植物都有一套独特的自我治愈法，因此他们开始观察自然界各种生灵的姿态，并用人的动作不断模仿、改进，逐渐发展出一套动作和呼吸相结合的锻炼方法，这就是瑜伽的雏形。古印度人练习瑜伽，更多是作为一种修行的法门，现代人练习瑜伽，更多是从身心健康方面考虑，它不仅能康健身体，还能塑型减脂、提升气质。

于是，在智能手机和社交软件还没有大肆流行的年代，瑜伽自然成为我们大学校园里许多爱美姑娘的业余爱好。一到上课时间，体育馆里挤满了瑜伽垫，偶尔在角落里还能看到一些“懂行”的男生也在默默参与，场面蔚为壮观。而我这样的瑜伽“铁粉”，上课认真自不必说，课余时间还坚持追随老师继续练习，既健美了身体，又磨练了意志，每次练习结束后的那种放松感，让人瞬间自觉又变美了好几分。

参加工作以后，忙碌的生活让体育锻炼变得不再规律，尤其随着使用电脑和伏案工作越来越多，再加上智能手机越用越顺手，时不时还需要移动办公，我也很自然成为一名“低头族”，肩颈疲劳自不用说。专家说，对“低头族”最有益的运动项目，就是蛙泳和瑜伽。虽然一向怕水的我终于在前年下定决心，咬牙学会了游泳，但由于场馆和时间限制，还是没能好好坚持下来。幸运的是，今年单位每周都贴心安排了瑜伽课程，于是，瑜伽又逐渐成为我最易坚持的锻炼方式。只要工作允许，每个周三中午的午餐时间，我都非常乐于和同事们一起练习，在拜日式、猫式、蛇式、下犬式、婴儿放松式中，既锻炼了身体，又增进了友情，提高了工作效率，可谓一举多得。

对所有人来说，如果所学是所爱，那学习必然就是一件极其快乐的事情。瑜伽于我，也正是如此。瑜伽练习不受时间、空间限制，而且瑜伽中的冥想术更可以随时随地放松身心，无论单独练习、集体练习，都是老少咸宜，居家保健之良品。瑜伽也是一种生活方式，它不仅是动作和呼吸的配合，更是人对自身的思考、与灵魂的对话，是一种精神修炼。每次投入地练习时，精神高度集中，摒弃一切杂念，周围的事物似乎都渐渐模糊，在手指、足尖一点一点不断接近极限的时候，会慢慢发现更真实、更美好的自己。

通过瑜伽课程，我也学会理解中国传统文化中的天人合一。做事要遵从规律、贵在坚持，自然事半功倍，比如科学工作、按时作息、均衡饮食等；知易行难，所以练习瑜伽也是一道自我提醒、自我修炼、自我完善的良方。通过瑜伽练习，努力去过一种更加健康和谐的生活。

“生命在于运动，运动在于坚持”。有了这句话的鼓励，我想，我和瑜伽的故事未完待续。

□孙楠楠