暑假正是外出游玩的好时机，但很多人却饱受晕车、晕船、晕机之苦。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰？

空间感好易患晕动症

晕动症，是由于摇摆、颠簸、旋转等所致的各种不适症状的统称，具体可以表现为晕车、晕船、晕机甚至是晕娱乐器械。

出现晕动症主要是由于身体不同部位传递给大脑的“运动信息”有冲突。大脑对人体运动状态的估计主要是靠前庭器官、体感以及视觉。当人主动运动时，来自三方面的运动信息通常是一致的，但被动运动时，这三种感知反馈给大脑的信息就可能出现冲突，从而引发晕动症。医学界普遍认为，晕动症可能和前庭器官过度敏感有关。前庭器官过度敏感的人，由于空间感知能力更好，所以更加容易患上晕动症。

六妙招减少晕眩不适

出发前两小时，吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面朝前。在车行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神、欣赏音乐。

经常晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状，即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶，或出发前喝1小杯加醋的温开水，可以预防晕车。

有轻度不适者可在前额、人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时，尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要宽松些。恶心时，不必强忍，尽可能吐出来。

（马春城）