“拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。而且，人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。”说到拉丁舞，丰台马家堡街道总工会工会专职工作者李娟娟笑着对记者说。

今年45岁的李娟娟干工会已经是第9个年头了，平时工作忙忙碌碌，一有闲暇时间，她特别喜欢各类运动，还在去年迷上了跳拉丁舞。

说到拉丁舞，李娟娟说，曾经见自己孩子的同学跳过，感觉特别美妙，但觉得自己人到中年了，可能没有机会跳了。没想到，去年，马家堡街道总工会组织了拉丁舞班，李娟娟第一时间就和其他职工一起来报名了。学了一段时间后，慢慢地，她越来越喜欢跳舞的感觉。

“看别人跳拉丁舞觉得特别棒，想着不会太难，但是自己开始练习了，才知道，腰、腿、上身、眼神要完美配合起来还是非常难的，我练了很久的基本动作才入门呢。”李娟娟告诉记者。

李娟娟说，初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，在跳拉丁舞时，人体的状态应分成三部分：上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现一种高贵；身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显活泼、外向的特点。下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

每天下班回家后，忙完家务，李娟娟还会对着镜子一个动作一个动作练习，看着自己挺拔的腰板，越发热烈的肢体动作，李娟娟的心情也变得愉悦起来。

“拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是‘恰恰’‘刷刷刷’几下就把观众，或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。它们张扬着共同的特点，热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力！”

平时在单位，利用中午的休息时间，李娟娟也会和同事跳跳拉丁舞，跟随着热烈的音乐，身体很快就进入舒展自如的状态，一个小时下来，精神状态特别好。下午上班时，工作的积极性更高。“以前中午都会午睡，这样下午上班的时候还可能昏沉沉的，但是中午要是跳舞了，身心舒展了，下午工作的状态就会非常棒。”李娟娟对记者说。

3月12日，马家堡街道的拉丁舞班又开班了，李娟娟和辖区的职工又开始了新的练习，李娟娟说，她自己跳得还不够好，希望这次跟着老师，能得到更好的训练，让自己的拉丁舞跳得更好。

“工作、生活常常有这样那样的压力，精神很多时候会处于紧张、郁闷的状态，在这种时候，伴随着悠扬、激情的舞曲，跳上一曲拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，心灵能得到极大的放松！生活也因此变得美好了！所以拉丁舞我会继续跳下去，让自己成为有气质的女人！”李娟娟最后对记者说。

□本报记者 余翠平/文 陈艺/摄