世界青光眼日 3月6日为世界青光眼日。青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。

青光眼是首位不可治愈的可致盲眼病。据不完全统计，仅中国就有940万青光眼患者，其中56%为单眼盲，19%为双眼盲，即使非盲患者随病变发展其生活质量也会受到严重的影响。

青光眼主要有哪些症状？

最常见的症状包括：经常性眼球胀痛，鼻根、眉弓痛，有的患者伴同侧头痛、一过性视物模糊，尤其是在情绪激动（如焦虑、生气）或在暗处停留过久（如看电影或在暗室工作后），上述症状均可出现，经过休息后可缓解。

急性发作的典型症状：突然出现剧烈的眼胀痛伴同侧头痛、视力急剧下降甚至失明，常伴高热、寒战、恶心、腹泻等消化道症状，此时易误诊为急性胃肠炎或脑血管疾病，而应用解痉药物，这类药物会加重眼部房水循环障碍，加重青光眼发作。因此一旦发生此类症状患者应尽量就诊于眼科水平较高的医院，以免误诊加重病情。

许多患者无症状，这是最可怕、最危险的：患者没有任何不适，偶尔可有鼻根酸涩或眼皮沉重感，常被认为是结膜炎或视疲劳，很容易被忽视，而实际上患者视神经的损害正在进行，视野正在缩小，等到患者感觉到视物范围缩小就诊时，已是疾病的晚期。

六类青光眼的高危人群

年龄超过45岁，近距离阅读困难、容易产生视疲劳（容易产生眼睛胀、头痛等）、虹视（看光源时有光环或光晕，傍晚看灯泡出现“红绿光圈”）、早晨视力明显比晚上好者；有青光眼家族史者；高度近视患者；糖尿病患者；眼部曾受外伤者；局部或全身长期使用激素者。

青光眼患者需要注意什么

日常工作

“日常生活需要注意什么？”是每个青光眼患者就诊后都会问的问题。

其实，一般的工作都可以参加。除非患者视野缺损特别严重，在工作选择上受到限制，应避免可能造成升高眼压的工作，例如航海、交通指挥、驾驶、野外考察。从机体健康的维护来看，人们都应避免过度劳累、熬夜、精神紧张等因素。

饮食起居

适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。饮酒少量有益，但其降眼压效果因人而异，并且长期作用尚待验证。青光眼家族史患者，咖啡和茶会导致眼压增高。老年人抽烟会导致眼压增高，倡导逐步戒烟。多食用富含维生素A、B、C、E的抗氧化物食品，他们能够维持正常的代谢过程；蔬菜、水果、粗粮、植物油均含有丰富的维生素。

对食物控制病情的作用持保留意见，例如银杏、枸杞子等，因为这些研究并没有充分的科学依据。

避免情绪激动、紧张、生气，保持乐观心态。原发性闭角型青光眼应避免在长时间黑暗环境下行动，避免领带过紧。

青光眼会导致患者昼夜节律紊乱和情绪变差，使得睡眠质量变差。反过来，睡觉姿势不合适，不按时睡觉又会进一步恶化青光眼的进展。青光眼患者要采用平卧位的睡觉姿势，选择高枕头，尽量降低睡觉时候的眼压。

娱乐运动

注意用眼卫生，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。晚上看电视最好不要超过三小时，而且灯光亮度要适合。另外，合唱吹奏等运用到呼吸的运动可能对眼压有不良影响。深度潜水前应咨询医生。

患者可乘坐飞机，但要避免机舱缺氧，最佳方案是飞行前咨询医生。

避免不良姿势

趴桌子：上班族午睡常用姿势，趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛。实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。

倒立：健身圈里盛行倒立，但人倒立时，头部脑部血管重力加大，会增加眼压。

喝水一口闷：口渴时，一次喝一大杯或者一瓶矿泉水，血容量增加，会导致眼压升高。

□本报记者 陈曦