俗话说，“爱睡的孩子长得快”。睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。有调查表明，我国1-6岁的儿童睡眠时间普遍不足，其中近5成儿童睡眠有问题。

孩子晚睡危害不止一点点

影响智力发育。睡觉时能够让大脑得到充分休息，但长时间晚睡或睡眠质量不好，尤其是上学的孩子，就会上课打瞌睡、注意力不集中，从而影响学习。

影响身高。大脑中的垂体组织能分泌出促进孩子生长的生长激素，此激素虽然在一天中均有分泌，但其分泌高峰主要在夜间熟睡时，占全天分泌量的3/4以上。

免疫功能下降。充足的睡眠不仅可以消除疲劳感，同时也可调节免疫机能，让孩子免疫力更好。

四招让孩子睡个好觉

培养按时睡觉的好习惯。孩子睡觉前半小时或一小时不能玩得过于兴奋，养成睡前规律有助于引导孩子形成入睡心理暗示。

识别孩子睡觉信号。孩子想睡觉时会揉眼睛、拉耳朵、发呆，这时父母助把力，孩子很容易快速入睡。

入睡过程在床上完成。当孩子困乏但还在清醒状态下，应把他放到床上让他学习自己入睡。

适度的户外运动。想让孩子睡得好，一定要合理安排其白天的活动，白天玩累了，晚上才会睡得香甜。（张一宁）