俗话说的好：收心不到位，开学肯定累；计划千万条，收心第一条。

不知不觉中，假期已经进入倒计时了。孩子的寒假作业完成得怎样了呢？是否能够收收心回归到学习上了呢？是否天天都是起床困难户？作为家长，该怎样帮助学生回归学习状态，送您一份“收心”小锦囊，让孩子新学期拥有一个新开始吧。

症状一：作息不规律

节日期间大人们时常聚在一起娱乐，家里总是很热闹。孩子在这样的环境中会变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。

收心“锦囊”：循序渐进调整睡眠

家长一定要以身作则，调整作息时间。可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。睡前不要看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点-11点正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书。如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。

症状二：学习没兴趣

假期之初，孩子们日盼夜盼，终于把寒假盼到了，作业也被他们直接抛之脑后，随之而来的就是自我放飞，当家长主动去提醒的时候，就会大发雷霆，甚至以再催就不上学作为要挟，搞得家长也是一个头两个大。

当假期结束，时间紧迫的时候，又开始着急了，要不就随便写一写，要不就在各处找答案抄写，要不就索性不写，不管是哪一种，最终结果都是不好的。

收心“锦囊”：制定作业完成表

可以先问一下孩子有多少作业，多少是没有完成的，然后和孩子一起规划下时间，合理利用剩下的假期时间。

每天完成点，避免出现为了进度而使劲赶作业，这样做完成的质量也不佳，也不利于帮助孩子收心迎接新学期。

此外，作业量太大的，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等到做完其他作业感到头脑沉重、思考费劲的时候再做，也许会有意想不到的效果。

症状三：沦为iPad控和手机控

春节期间，小朋友往往在大人的活动中找不到位置，多会迷上电视、电脑、iPad等电子产品，变身小小iPad控和手机控，沉浸在众多游戏中不能自拔。

收心“锦囊”：休闲读书相结合

家长别认为孩子去看电视、玩iPad，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。

在假期快结束的日子里，父母可以让孩子读些课外书，并且一定要逐渐减少看电视玩手机的时间、增加孩子学习的时间。

这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业或学习计划的完成情况，看看哪些作业还没做完，哪些知识点还没掌握，查漏补缺，还可以对新学期的新知识做个初步预习，目的是让孩子慢慢地把心往学习方面靠拢。

症状四：内心拒绝上学

春节过后，回归正常的教学秩序已经进入倒计时，孩子依旧沉浸在假期中，玩游戏看电视，爱睡懒觉叫不醒，提到新学期马上唉声叹气。

这样的孩子在开学后往往会表现出上学迟到、课上心不在焉，精神不集中、课下同学间打闹，甚至动手动脚等行为，有的同学脏话连篇，更令老师诧异的是暑期作业完全不合格……

收心“锦囊”：家长要和孩子一起做好两件事：

1.多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣。

说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。

2.讨论新学期的学习计划，树立目标。

马上开学了，父母应该适当把握时间，早日有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。其实，收心的过程就是让孩子从寒假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长无需太刻意。家长可以在交谈中让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

症状五：春节饮食调整

孩子遇到不顺心的事情脾气暴躁，有的时候又突然沉默不语，情绪低沉。饭量下降、厌食、挑食。

收心“锦囊”：清淡饮食为主 杜绝零食

在家里规范一下孩子的学习时间和作息时间，让孩子尽快适应学校充满秩序的学习生活。稳定孩子的情绪，让孩子心情保持开心和愉快。

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，家长要慢慢改变孩子的饮食习惯，一日三餐合理膳食，三餐时间要严格遵循规律。而对过节期间食欲差、没能好好吃饭的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

（刘莉莉）