近日，记者从北京市疾控中心了解到，高危人群在流感高发时期，除接种流感疫苗外，特别要做好流感的预防。

流感高危人群指哪些人群？

流感起病急，虽然大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。

流感高危人群是指患流感后常常可使原有疾病加重，发生严重并发症甚至死亡风险较高的人群，主要包括：孕妇；5岁以下儿童，2岁以下者更易发生严重并发症；65岁及以上老年人；慢性基础性疾病患者。

高危基础性疾病包括：呼吸系统疾病（哮喘、慢性支气管炎和肺气肿、其他肺部疾病）、心脏病（动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、先天性心脏病）、代谢性疾病（糖尿病）、免疫功能障碍（化疗、使用免疫抑制剂的器官移植病人、慢性皮质激素治疗）、采用透析治疗的慢性肾功能不全、慢性肝病（特别是肝硬化）、病态肥胖、血液系统疾病（镰状细胞性贫血、地中海贫血）等。

高危人群预防流感要特别注意什么？

高危人群在流感高发时期，除了接种流感疫苗外，特别要做好流感的预防。注意以下几点：

一、避免接触流感样症状患者。

应尽量避免接触出现流感样症状的患者，尽量不去近距离照顾家庭中出现流感样症状的患者；不得不接触时，应佩戴口罩，以降低感染风险。前往医院时，应佩戴口罩，做好防护。

二、患病后应根据病情及时就医。

如果出现流感样症状时，应充分休息，避免带病上班上学，多饮水，饮食应当清淡，易于消化和富有营养；应根据病情就近到有服务能力的医疗机构就诊，且佩戴口罩防止出现交叉感染。需密切关注患者病情变化，若出现以下情况应立即就医：

1.持续高热>3天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛；

2.呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀；

3.反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；

5.原有基础疾病明显加重。

三、避免前往人员密集、空气污浊的场所。

与朋友聚会、游玩时尽量减少在人员密集、空气污浊的场所停留时间。

高危人群居家旅行预防流感小贴士

高危人群除了特别注意以上防控要点，还应特别注意以下居家旅行预防流感小贴士：

一、注意保暖

目前北京正值寒冷的冬春交替季节，室内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物，尤其外出锻炼时更应随时调整衣物，以免受凉。

二、注意卫生、勤洗手

一旦接触了出现流感样症状的患者，或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；同时应立即用洗手液、肥皂或香皂洗手，洗手时要保证揉搓时间，且用流动水冲洗干净。若无法及时洗手，应用消毒湿巾等及时擦手。特别需要注意的是：外出，包括到医院、商场等公共场所以及乘坐交通工具时，牢记不要用未洗过的手直接触摸眼睛、鼻或口腔。

三、开窗通风

在空气状况良好的情况下，建议每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。开窗通风时要注意保暖，以免着凉。

四、保持良好的呼吸道卫生习惯

在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

五、一日三餐规律进食

主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。而对于婴幼儿而言，建议6个月以内婴儿纯母乳喂养；6个月以后规律添加辅食，比如强化铁的米粉和蛋黄等，但是依然要持续母乳喂养，在流感流行期间，不建议完全断奶。对于高龄准妈妈而言，尤其要均衡膳食，保持健康的生活方式。

□本报记者 唐诗