老中医总讲：“一双手就能养全身”。在中医里是指通过按摩活血化瘀、通经活络。建议大家有空的时候经常“搓一搓”，坚持一段时间后浑身温暖不说，还有很多好处。

搓搓脸：常搓脸人不老

人的喜怒哀乐首先从面部体现出来。研究显示，人脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少，因此建议老年人要多搓脸。搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。

搓鼻子：润肺提高免疫力

一个功能正常的鼻子可以过滤空气中的杂质，减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润，提高我们抵抗疾病的能力。常搓一搓鼻翼（鼻子两侧），能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

常搓脚：强肾不易老

如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。

手搓足底，可以促进血液的循环，加强人体的免疫和抗病的能力。（刘畅）