梳洗：如果你过多使用洗发水、频繁梳理头发或用干毛巾暴力揉搓等都会导致头发减少，所以请对你的头发温柔一些。

做头：吹风机、卷发器这些都是给头发造型时不可或缺的，还有像染发剂和喷雾等等都容易使头发断裂和脱落。

缺铁：铁有助于保持头发健康，当其水平下降时，你的头发也会随之减少，同时你可能还会伴有指甲脆弱，皮肤苍白发黄、呼吸短促、心跳加快、虚弱等。

缺锌：这种情况常见于减肥手术后，一般都会通过补锌来防止脱发。

紧张：长时间的焦虑会使你的头发停止生长，高压状态下，免疫系统还会攻击你的毛囊等。

吸烟：脱发只是吸烟危害中的一点，烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长，戒烟之后的几周或是几个月里你会发现发量的变化。

低蛋白饮食：长时间缺乏蛋白质会导致头发停止生长，并导致头发脱落，所以饮食上足量的蛋白质是必不可少的。

节育：像口服避孕药，放入避孕环等等这些都会引起脱发，可以询问医生选择一种既适合又可以避免脱发的避孕方式。

妊娠后：分娩前头发浓密，分娩后发量减少严重，这可能是因为激素的作用，但是不必太担心，大约妊娠后3-6个月就可以恢复如初。

更年期：激素的陡然改变会导致脱发的现象，如果你有女性型脱发，可以询问医生寻求治疗。

疾病：大约有30多种疾病都会引起脱发，像多囊卵巢综合征、头皮癣、甲状腺疾病及自身免疫病等都是比较典型的，当然像流感、高热或感染时，头发也可能会减少。

进食问题：厌食症和贪食症都会使头发脱落，要治疗得先从根本治疗，对于这类精神障碍可以通过专业的精神科大夫及营养师一起讨论解决。

药物作用：脱发也许是正在服用的药物的副作用，这些药物有很多，可以是富含维生素A的痤疮用药，也可以是类固醇药物，用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病或高血压等药物，可以仔细阅读药物说明书。

□本报记者 唐诗