暑假进行中，妈妈们又是一轮纠结：给孩子报名学舞蹈好？还是跆拳道、轮滑等兴趣班好呢？其实，孩子的成长发育有其自身的规律，带孩子报兴趣班不能只想着“艺多不压身”，要多考虑孩子的接受程度及身体自然发育规律。

轮 滑 4~5岁开始

4岁以下幼儿骨组织中的水分和有机物质(骨胶元)多，而无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差，所以幼儿的骨易于发生弯曲和变形。

因为轮滑运动的特点，经常要保持双膝内收的姿势，如果本来就维生素D缺乏的4岁以下幼儿练习轮滑时间过长，有可能诱发“X”型腿。当然，本来就有“X”型腿的佝偻病儿童，不推荐学习轮滑。

另外，4岁以上的孩子注意力集中时间较长，语言也发展到一定阶段，理解能力比较强，能够按照教练的指令安全地完成动作。

建议：做好保护措施

5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，滑行很容易扭伤，建议4~5岁儿童一定要选择鞋面比较硬的轮滑鞋，也就是“硬壳鞋”，这样能撑住和保护踝关节，避免扭伤。

孩子玩轮滑腕关节、肘关节、踝关节这三处最容易受伤，还需配置护腕、护肘、护膝和头盔等。头盔帽沿正好在眉毛上面才能护住前额，不能戴得太松或太紧，最好和带子之间能放进两个手指头。

孩子在有资质的专业老师辅导下练习滑行，注意训练时间不宜过长，可以多次练习，滑行5~10分钟休息一会儿。年龄越小的整体练习时间要越短，强度越低。运动后做一些休整活动，如伸展肢体、抻拉韧带。

游 泳

最好4岁开始

美国儿科学会(AAP)指出：“大多数孩子到4岁时可以学会基本的水中运动；到5或6岁以上，大多数孩子能学会在水中向前游动。”

2010年以前，AAP一直不建议在孩子4岁前学游泳。2010年以后，AAP修改了标准，现在只反对1岁以内儿童上游泳课。因为有研究表明，1～4岁年龄段的小朋友如果接受到正规的游泳课训练，溺水的风险会降低。

但AAP同时提醒，由于孩子们的发育速度不同，并不是所有孩子都可以在相同的年龄开始游泳课程学习，要根据婴幼儿的身体发育、心理、对水的反应等，综合评估后决定是否让孩子学习游泳。

建议：不同年龄段孩子的游泳意见

1岁以内的宝宝：在宝妈宝爸的陪伴下在水里玩玩是可以的。可以双手托着宝宝的胳膊或托着腋下让宝宝在水面随意摆动。但不要接受游泳课，1岁以下的孩子完全没有自救能力和意识，特别是使用颈圈，可能有各种危害。

1～3岁孩子：宝妈宝爸根据孩子发育、情绪、对水的反应等，评估是否准备好学习游泳。

4岁以上孩子：一般可以开始学习游泳了，特别是5岁以后，孩子身体发育更好时，上游泳课能更快学会。

另外，让婴幼儿学习游泳，是为了锻炼身体，学会一项运动技能，降低孩子溺水风险，而不是一些早教机构宣传的“发展潜能”。

舞 蹈

专业训练建议7岁后

如果孩子对舞蹈有兴趣，3～4岁可以开始参加轻松为主的兴趣班，让孩子感受一下律动和身体协调性，不强迫孩子做劈腿、下腰的高难度动作，量力而为，以快乐为主。下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，况且每个孩子的身体素质都不尽相同。

开始专业的舞蹈训练，建议在7岁以后，且在正规的教学机构由专业老师指导。在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习。

过早进行专业舞蹈训练，主要有以下风险——

颈椎过伸、过度快速旋转的舞蹈动作，容易环枢椎旋转半脱位，造成腰椎、颈椎问题；

孩子难以控制骨盆位置，学做扭腰、曲腰等动作时易造成骨盆前倾；

舞蹈练习中反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤。因为孩子脊柱正在发育中，许多骨骺未闭合，骨质还未长结实。腰椎骨质损伤若未及时诊断处理，可能会造成日后的慢性腰痛；

孩子平衡能力较弱，舞蹈练习高强度，站不稳而摔倒受伤的情况时有发生。

建议：专业训练慎选

作为兴趣，学习舞蹈一般没什么条件限制。如果专业学习舞蹈，对于孩子的身高体重比例等都有比较严格的标准，父母可以根据孩子的情况考虑是否进行专业训练。

跆 拳 道

7岁

7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及理解能力可以适应跆拳道课，韧带也比较容易拉开来。年龄太小的话，身体和骨骼发育尚处于低龄段，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

比起更低龄的孩子，7岁或以上的孩子学习跆拳道会更能理解及记住动作要领，也更容易理解一些关于武术精神、武术规则等抽象概念，所以进步也会更加明显。

如果过早让孩子上跆拳道课，除了担心孩子身体某些部位可能过度训练外，也担心这种搏击运动中的暴力因素会对低龄孩子的心理产生影响。因为低龄孩子对规则的理解有局限，对情绪的自控能力也有局限。

（余红）