脑卒中，又称“中风”，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，因此积极预防干预是很有必要的。今天，来自北京市西城区广外医院脑病脾胃科的医生就结合季节特点，为大家介绍夏季如何预防脑卒中。

为什么夏季容易脑卒中

夏季到来，天气逐渐炎热，许多医院门诊人数增加了两到三成，其中不少是脑卒中患者，也就是人们常说的“中风”患者。夏季气温较高，人体大量出汗，容易造成体内缺水，血液浓缩相对黏稠，血流减慢，容易诱发脑卒中。

脑卒中一般容易发生在天气过冷或过热的时候。当气温30℃以上时，人体会通过排汗散热，虽然出汗对防暑有益，但大量快速的出汗容易导致脱水，对于患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的患者，如果不及时补充水分，严重脱水会导致血液黏稠度增加，血流运行缓慢，从而使得发生脑血管闭塞的概率大大增加。

同时，天气炎热大家都会通过空调降温，对于动脉硬化的患者，如果房间空调温度过低，与外界温差过大，出入房间时容易引起脑血管的过度收缩和扩张，出现中风的概率更高。

脑卒中呈年轻化趋势

临床调研数据显示，从发病年龄看，小于45岁的脑卒中患者约占10%。所以，如果有家族遗传史，40岁一过就得关注自己是否有患脑卒中的风险。另外，该病呈“男多女少”的特点，男性患者超过60%，这可能与很多男性有吸烟、酗酒等不良习惯有关。患者一定要对自身生活习惯加以管理，早期筛查，以免加重病情发展。

警惕卒中出现的症状

那么，发生了哪些症状需要考虑到卒中的可能性呢？

1.一侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木；

2.一侧的面部麻木或口角歪斜；

3.说话不清楚或理解语言出现困难；

4.双眼向一侧凝视；

5.一侧或双眼的视力丧失或模糊；

6.眩晕或呕吐；

7.既往少见的严重头痛、呕吐；

8.意识障碍或抽搐。

也可以试试“笑一笑”、“动一动”、“说一说”来进行简单的判断。

5招预防脑卒中

按时用药：得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的机会是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样。高血压是导致脑卒中的危险因素之一，有高血压的老年人一定要把血压降到正常，但血压不可降得太低，通常高压控制在120毫米汞柱，低压控制在80~90毫米汞柱之间。

饮食尽量清淡：夏天尽量少吃高脂肪的食品，多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

避免温差过大：气温超过32℃可能会出汗过多，导致机体血容量不足，产生血液浓缩，最终诱发缺血性损害。高温天气要注意防暑降温；多饮水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。使用空调的家庭，空调不可调得过低，室内外温差以不超过7℃~8℃为宜；对于老年人，应该尽量少使用空调，少去集中制冷的商场、超市等。

舒畅情志：避免去温度高、湿度大、人口密集的地方；必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。夏季昼长夜短，睡眠减少，老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。

及时就医：一旦发生脑中风，身边人要沉着冷静，将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。

另外，切忌给患者服用药物，因为卒中大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊以前，绝对不能随意用药，否则会加重病情。

□本报记者 陈曦