身高1米8的顺丰快递员王宾看起来并不胖，但他却告诉我，“跑步的最初目的就是为了减肥。”晚上7点多，记者在密云城区内的健身公园内，见到了每天都在那里做跑前热身运动的王宾。“我刚下班，跑步运动几乎都安排在晚上。”王宾介绍，这样的生活节奏，他已经坚持好几个月了。

今年春节过后王宾突然发现年仅27岁的他，竟然身材看起来有些大肚便便。“因为平时工作忙，几乎没有运动习惯，再加上吃饭没规律，上班这几年，我的体重呈现一路飙升的事态。”王宾笑着说，身材的走样，让他或多或少感受到了压力，于是在心里埋下了减肥的种子。同时，下班后就瘫坐在沙发里毫无朝气可言的生活状态，也让王宾很不满。“所以，在众多减肥方法之中，我选择了跑步，是因为我相信，保持运动的状态会让人精力充沛。”

跑步之初，王宾给自己规定了一段大约5公里的路程，不近不远的距离正适合反复练习。“第一天的时候，我跑的特别快，但也特别累。五公里的距离被分割成若干次冲刺和若干次休息，根本无法一气呵成。”王宾回忆说，没有掌握科学的跑步方法，让他在运动之初就感受十分受挫。第一次跑完五公里，他花费了将近一个小时时间。

为了调整跑步的状态，王宾常常观察公园里其他跑者，看别人是怎么跑步的。同时利用手机软件，规划跑步行程，学习跑步技法。完成了热身运动的王宾要开始跑步了，他告诉记者：“如今五公里的距离，他只需要半个小时，就能完成了。”

看着慢慢跑远的王宾，记者在原地等待返回的王宾揭开五公里跑用时缩短的秘密。在王宾跑步的健身公园里，记者发现，这里参与夜跑的人非常多，其中不乏一些跑步姿势和节奏都看起来十分专业的人。看得出，在这里跑步已经成为一种被大家广泛认可和参与的运动方式。

半个小时后，看到跑完五公里的王宾大汗淋漓，他依旧一边做放松运动，一边接受记者的采访。“是坚持，让我一次次更新五公里跑的最少用时。”王宾说，不管是任何运动，坚持都是一件很难的事情，但唯有坚持，才能取得自己想要的成果。

如今的王宾已经成功减重10多斤了，虽然重量上并非最理想的数字，但身上的肌肉更加匀称了，身材线条看起来也舒服多了。“保持运动状态，让我感受到的是更加饱满的精神状态。”挥汗如雨的王宾笑着说，“这才是年轻人该有的状态。”

□本报记者 王路曼 文/摄