5月到来，天气随之越来越热，太阳也切换到了“火辣辣”模式。而大太阳下必不可少的，除了防暑的冷饮和水果，还需要用到防晒用品：防晒霜。

然而，防晒霜产品包装上的字母都代表什么？物理防晒、化学防晒都是什么？孕妇如何挑选适合的防晒产品？5月适宜出游之际，北京妇产医院围产医学部主任医师刘晓巍来为大家介绍一下。

防晒系数不是越高越好

刘晓巍介绍，很多人认为防晒是夏天才做的，其实这是错误的认识。防晒防的不是阳光，而是紫外线，阳光中的紫外线简称UV，包括UVA和UVB两种。

UVA是生活紫外线，可透过玻璃和云层射入肌肤的真皮层，是造成皮肤老化的因素；UVB是指户外紫外线，可直接射入皮肤表层，是造成肌肤晒红、晒伤的元凶。所以说，防晒不止是夏天的工作，只要有太阳的地方，就要有防晒。

SPF——防晒系数：SPF即Sun Protection Factor，表示保护皮肤免受UVB伤害的防晒系数。直白地说，就是理论上防晒霜能够阻止皮肤“变红”的时间。

一个人不用防晒霜暴露在阳光下被晒伤的时间（一般以20分钟作为皮肤晒红的单位时间）乘以SPF值，就是防晒霜能为你皮肤提供保护的时间。SPF15的产品，可阻止皮肤晒红的时间为20×15=300分钟，也就是5小时之久；SPF20的产品，保护时间则为20×20=400分钟，以此类推，SPF数值越高阻止皮肤被晒红的时间越长。

那是不是SPF数值越高，防晒能力就越强呢？医师刘晓巍介绍，并不是这样。SPF15和SPF50的防晒霜，实际上防晒效果差距并不明显。而更高的SPF值，往往也意味着更多的添加物，对皮肤的负担也就越大。

好的防晒霜可以“双管齐下”

PA值就是Protection of UVA-1，表示这个产品抵御UVA射线的能力。它后面的加号越多，表示越能拦截长波UVA对皮肤深层的基因损害。

一般来说，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍（4小时左右），PA++表示可以延缓4~8倍的时间（8小时左右），PA+++表示可以延缓8倍以上（12小时左右）。不过，很多美国产品和部分欧洲产品都不是PA，所以很多人误认为没有PA的就不防“晒黑”，这是错误的观点。有些产品上标注的“Broad Spectrum”（广谱防晒）还有“Extra UVA protection”（额外紫外线防护），也都是可以防UVA的意思。

也就是说，SPF是针对UVB的一项指标，PA则是针对UVA的指标。好的防晒产品，一般可以提供UVA和UVB的双重防护。

孕妇更应选用物理防晒产品

物理防晒通常是利用氧化锌和二氧化钛在肌肤表面形成防护层，反射紫外线来起到防晒的作用。优点是对皮肤的负担小，比较安全可靠，但缺点是不易被肌肤吸收，经常会让皮肤看起来有一些油腻和泛白。

化学防晒霜质地轻薄，相对来说会比较清爽。它是利用化学成分吸收紫外线后转化再释放的原理来达到防护的目的。但化学防晒成分往往对肌肤不太友好，尤其对于处在特殊阶段的孕妇来说，最好还是避免使用。

所以，孕期更适合选择专用的物理防晒产品来避免化学防晒中的某些成分对孕妇敏感的皮肤造成刺激。那么，孕妈妈在购买防晒产品时，如何简单区分是物理防晒还是化学防晒呢？

刘晓巍介绍，首先可以从成分入手：物理防晒产品最常用的是氧化锌(ZnO)和二氧化钛(TiO2)，这两种成分基本是没有刺激性的。而化学防晒的成分就比较复杂了，不了解化学名称的话会不容易辨别。

不过，这里有一个快速的办法，只要孕妈妈看到产品成分表中没有物理防晒的成分，那么一般就是化学防晒。另外，物理防晒可以即涂即用，而化学防晒一般都会标注需要提前30分钟使用，这也是一个方便孕妈妈们区分的标识。

小贴士：防晒产品怎么涂

刘晓巍介绍，日常通勤选择SPF15的防晒霜就足够了，海边或者户外游玩等长时间照射强紫外线的情况下，推荐使用SPF30以及PA++以上的防晒霜。

涂防晒霜时量要足，一般整张脸大约需要一枚一元硬币大小的量，否则无法发挥有效作用。另外防晒不止脸部，颈部和手臂时常暴露在外，同样需要防护（身体一般用喷雾较为方便）。根据SPF值的不同，出门在外每经过几个小时，就需要补涂防晒霜了。

使用完防晒霜后，孕妈妈们一定要及时进行卸妆，以防阻塞毛孔。除了防晒霜以外，还有防晒衣、遮阳伞、墨镜等防晒工具，可以搭配着使用。

□本报记者 唐诗