【职工问题】以前，遇到一些可能产生严重后果的事情，我就很紧张，怕自己做错事，事后还反复思索。如家里的亲友重病了，我去看他，但是回来以后总是会反复想，这次去有没有做过什么伤害他的事情，会不会加重他的病情……但我一直没把这种反应放在心上，对生活没有太大影响。而最近生完孩子后，我偶然看了一篇文章，里面写道我以前的行为是强迫症的倾向，强迫症患者会有杀死自己孩子的冲动。这又让我胡思乱想起来，渐渐仿佛自己对号入座一样，竟然也有了相同的强迫。我应该怎么办？

北京市职工服务中心心理咨询师：您好，您提到自己“看了一篇文章，文章里面写道我以前的行为是强迫症的倾向，强迫症患者会有杀死自己孩子的冲动……” 我感受到了您的担心和害怕。刚刚做了母亲，面对一个新的人生角色，很多妈妈都会这样。强迫症是以强迫观念或强迫行为等症状为主要表现的一种神经症。强迫现象几乎所有人可能都经历过，比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？甚至会因此回家检查。可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微、持续时间短、不引起严重后果或影响日常生活的话，就是一种正常的表现。

依据提到的这些信息,我认为您可能是有些产后焦虑。

【专家建议】

首先，刚生完宝宝，可能会有一些对自己信心不足，没有完全适应新的人生角色，面对许多突如其来的问题，有些措手不及。相信自己，增强自己的自信，最终驱逐焦虑。

第二，有些焦虑是由于人们对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识或者说是潜意识中去了。我们可以进行适当的自我松弛，不要总是去压抑他，让他偶尔可以冒冒头。比如在你精神比较好的情况下，去主动想象曾经让你焦虑的事情或场景。

第三，倾诉是万灵药，可以与家人、其他新妈妈或自己闺蜜聊聊天。

第四，可以在宝宝睡觉的时候让自己放松放松，比如看影片、听音乐。

□本报记者 闵丹