对于很多已育的职场女职工来说，谈起孕期及产后的心理变化肯定不陌生。由于那段特殊时期，身心都发生了不同程度的变化，很多女职工无法及时调整心态，出现各种各样的心理问题，特别是身在职场，工作压力较大的女职工，复杂的心理变化更容易产生消极情绪。而作为职工的娘家人，近年来，各级工会组织也在不同程度上关心和关注着女职工孕产期心理健康。

【探访现状】

孕产女职工 情绪多变、压力大

“自从怀孕，我自己都能感觉到脾气越来越大了。”已经怀孕6个多月的女职工刘艳林告诉记者，特别是怀孕初期，妊娠反应强烈的她身体有诸多不适，随即产生了易怒、易着急的情况。

刘艳林是一家网络营销公司的运营专员，每天的工作是要配合页面美编和客服人员合作完成。“怀孕前，我的工作压力并不太大，只要同事之间配合融洽，节奏同步，就很快能完成一天的工作。”刘艳林说，但突如其来的宝宝，让原本的工作节奏一下子打乱了。

刘艳林这个新妈妈当的措手不及，一方面担心自己整天坐在电脑前工作，会影响宝宝的健康，另一方面又担心怀孕后，工作力不从心，让同事和领导有看法。“所以在心理上，我是很希望更努力把工作做好的。”也正是因为有了这样的想法，刘艳林本不太沉重的工作，变得“压力山大”起来。

不仅如此，她还常常因为心理作用，曲解同事和领导的意思。“有一次，领导把一个原本要交给我来做的网店交给了另外一个运营专员来做。当时的我，只觉得领导偏心，把营业额较高的店交给别人，却没有考虑到大家担心我接手新工作会很累。”刘艳林告诉记者，当时她还莽撞地去找领导理论，可后来静下心来想一想，领导并没有任何偏心，反而是出于对孕期职工的保护。

与刘艳林易怒、易着急的孕期情绪表现不同，女职工肖潇则表现出各种焦虑和多疑。“因为是意外怀孕，我还没有做好当妈妈的准备，所以整个孕期我都十分担心孩子的健康。”31岁的肖潇如今已经生下了一个非常健康的男宝宝，已经回归职场半年时间了。

“现在回想起来，孕期的各种焦虑真是搞得我身心憔悴，幸好得到了领导和同事们的理解和照顾。”肖潇表示，不仅仅是孕期，产后回归职场，带着严重的不自信，也让她非常困扰。

“刚上班那几天，我都没办法安心工作，心理总是记挂着家里的宝宝。”肖潇说，精力分散再加上长时间没有工作而产生的惰性，让回归职场的她总是担心自己工作做不好。“其实，回归职场后的我工作很努力，但还是有做不好的地方，”面对领导的批评和同事的沟通，肖潇的情感也变得脆弱起来，常常因为做不好工作而哭鼻子。

【工会支招】

工会成立母婴关爱室

疏解孕产职工坏情绪

面对职场女职工在孕产期间的坏情绪，工会组织应该如何关心和关注呢？据了解，为了切实维护备孕期、怀孕期和哺乳期女职工的特殊权益，帮助她们尊严、体面地度过特殊生理阶段，2014年初，北京市总工会女职工委员会启动了“母婴关爱室”建设工作，倡导全市各级工会组织将“母婴关爱室”建设纳入职工之家和工会服务站建设之中。

近年来，很多企业、机关事业单位建立了自己的“母婴关爱室”，并秉承一室多用、一室多能的理念，在服务于女性特殊生理时期的同时，还成为了女职工相互沟通、交流以及开展心理咨询、亲子教育、女性沙龙、公益讲座等活动的温馨驿站，随时随地疏解不同生理时期女职工们的各种坏情绪。

不仅如此，“母婴关爱室”更是一项工会牵头、社会参与、职工满意的实事项目，给社会树立了良好的示范，已成为工会组织具有较大社会影响力的公益服务品牌。市总工会女职工部部长张秀萍介绍，2015年“母婴关爱室”建设被纳入了市政府折子工程。截至目前，全市已建立 “母婴关爱室”4342家，其中通过市总女职工委员会验收授牌并给予物资支持的有1400余家（对社会开放239家），涵盖了各类机关、企事业单位，以及经济园区、商务楼宇和商场、火车站、长途汽车站、高速公路休息区、体育场馆、博物馆、公园、银行、医疗机构、政府办事机构的服务大厅、汽车4S店、社区和工会服务站等公共场所。

自然博物馆的母婴关爱室位于博物馆入口的右侧。“我们改造了存包处，用于建设母婴关爱室，面积达到16平方米。”自然博物馆工会副主席曾朝辉告诉记者，除了装修设计用心外，在具体的设施配备方面，馆里也煞费心思，两人沙发、三个婴儿打理台以及一个置物台，还有为背奶妈妈们准备的电源、储奶袋、尿不湿、清洁纸巾等物品一应俱全，哺乳妈妈带着孩子可以在这里休息、换尿片，还能哺乳。曾朝辉透露，为了让哺乳妈妈享受这样的贴心服务，博物馆工会在咨询处还精心制作了指示牌和温馨提示。

如果说建立“母婴关爱室”是从硬件上服务于职场女职工，那么通过网络平台宣传和传递相关知识，则是工会在精准化服务上的又一探索。

张秀萍介绍，如今，市总工会通过12351网络平台，开设“母婴关爱”专栏，进行孕期保健、育儿知识、“母婴关爱室”功能等方面的宣传，开展新建“母婴关爱室”的申报、应急物资申领以及新生儿礼包发放（符合条件的怀孕6个月以上女职工凭“工会会员互助服务卡”登录12351网站即可申领），发布举办相关讲座和亲子活动信息，并开通网上报名功能，吸引广大女职工参与其中，切实提高服务水平。

【专家建议】

主动克服三期“坏情绪”

倡导乐观健康好心态

对于很多职场孕产期女职工来说，不健康的心理状态，不稳定的情绪会直接影响工作以及家庭生活。但不同生理期内，复杂的心理变化又在所难免，如何克服和调整“坏情绪”，拥有良好的心理状态，成为很多女职工想要解答的难题。

日前，记者采访了密云果园街道社区心理服务中心负责人、国家二级心理咨询师杨桂英。“在长达10个月的孕期中，孕妈妈的身体一天天在变化，如果对相关变化不明白，很可能以为自己或胎儿是不是出了问题，从而心情紧张起来，吃不好、睡不好，这是正常的心理和情绪变化。”杨桂英告诉记者，周围的环境与家庭成员的情绪也会或多或少地影响到孕妈妈，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生。

“这些紧张、焦虑的情绪不仅会影响女职工本身的工作和生活，还可能影响胎儿的健康。”所以杨桂英建议，孕期女职工要善于运用心理调解手段，主动克服“坏情绪”，倡导乐观、健康的好心态。

杨桂英说：“孕妈妈要知道消极情绪对自己和胎儿会产生负面影响。因此，在10个月的孕期生活中，要学会自我宽慰，时时提醒自己不生气、不着急、不烦恼。”同时，孕妈妈要懂得在心情紧张时，尝试用玩一些有趣的游戏，看点有趣的故事书等方式，转移注意力。再面对无法自我疏导的情绪是，孕妈妈可以向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快；当然，也可以选择每天抽出不少于30分钟的时间和丈夫到外边散步，放松身心。或听一些优美的音乐、相声，阅读一些散文，给胎儿唱歌等，放心情绪。

“这些方式都是因人而异的，孕妈妈们要找到适合自己克服‘坏情绪’的方式。”而对于产后回归职场的女职工而言，尽快适应工作节奏，调整和平衡好家庭和工作之间的关系，也是至关重要的。杨桂英建议，“女职工在回归职场后要善于循序渐进地找回工作状态，在家庭生活和工作之间找到平衡点，不急不躁。”

除了职工的自我疏导和调解外，杨桂英还建议，职工所在企业单位也应该在不同时期，给予女职工们更多的关注和关爱，建议在女职工生理期提供相应休假，在女职工孕产期给予更多理解和包容，对于无法胜任原有工作岗位的女职工，应该积极帮助她适应工作岗位或调整工作岗位。

“希望每一名女职工在不同生理时期，都能依法维护好自身合法权益的同时，享受更加包容和谐的工作环境，拥有积极健康，乐观向上的好情绪。”杨桂英说。

□本报记者 王路曼 白莹 文/摄