【职工问题】我丈夫一直心脏有问题，但一直都没大碍，我也放心的让他去干自己热爱的事业。近期他们公司工作量特别大，天气又闷热难耐，我劝他别去上班了，在家休息几天，但好强的他说没问题，也没有说不舒服。一个月前我们刚刚庆祝了结婚25年，两周前他因为心脏问题病逝，我十分自责。如果我坚持让他不上班，也许就不会发生这种事情。我每天都非常难过，触景生情，每天晚上都会梦见丈夫还有与他有关的所有场景，无法面对以后的生活。

北京市职工服务中心心理咨询师：

您好，感受到您失去丈夫的痛，爱一个人，和他结婚就会期待和他白头到老，互相照顾，与他同甘共苦，你们在一起生活了25年，他突然意外去世了，您非常难过，这是丧亲的正常反应。

很多时候当我们面对意外发生时，大多数人会有和您一样的想法，“觉得自己做些什么就可以避免”，所以陷入深深的自责，您觉得您如果坚持不让他上班，他就不会去世，您的意思是您应该为他的病逝负责吗？这种想法是否雪上加霜，更加深了您失去丈夫的痛苦呢？

张德芬老师说过：天下只有三件事：一件是“自己的事”；一件是“别人的事”；一件是“老天爷的事”。我们只能做到负责“自己的事”，尊重“别人的事”，臣服“老天爷的事”，生老病死，天灾人祸，是老天的事，失去是不可抗拒的只能接受和臣服。您的哀伤和难过是正常的，生活还要继续，我相信您的丈夫最后想对您说的话一定是“你要好好照顾自己”。您好好活着就是对他最好的纪念，您是否愿意对“自己的事”负责？对自己的衣食住行、身体、情绪负责？如果您愿意可以给您的丈夫写封信，把您的心情写出来。然后可以找心理咨询师聊聊，放弃一些非理性或无根据的自责，重拾生活的信心。

在我们的教育体系中，生命死亡教育比较缺失。有三类变故容易让丧亲者沉浸在哀伤中：一是孩子死亡；二是家庭中的经济支柱死亡；三是因亲人或爱人从发病到离世过于短暂，而没有充分的照料、抗争产生的哀伤。哀伤常常表现为有自责情绪，行为消极，对很多事物丧失兴趣，相对自闭，严重的则会失眠、抑郁……失去时有哀伤情绪是正常的，要允许哀伤，并帮助他们充分释放这样的哀伤情绪。

□本报记者 闵丹